EP310 飲食習慣不改打瘦瘦針也沒用？多數人飲控是為了變漂亮？ ft.百萬營養師 Ricky

【本集內容】

00:24 值班小道士 媒樂蒂

02:34 多數人飲控是為了好看？太常出國飲控容易失敗？

08:47 有人監督飲控更容易成功？「不乖」的人最需要營養師？

15:21 魚肉比魚油更能延緩失智？外食族無法飲控是藉口嗎？

18:16 攝取蛋白質為何促進減脂？只吃肉不吃飯高風險高痛苦？

26:38 飲食習慣不好瘦瘦針也沒用？飯量不變168斷食法容易失敗？

33:14 湯菜肉飯依序吃有助於飲控？飲控應循序漸進太快易失敗？

40:32 takeaway

＊本集錄影時間為 2026/06/18