下班後的迷人俱樂部｜牌卡導師周詠詩「療癒書寫」三心法，釋放深層壓力
周詠詩，療心卡原創導師，現任牌卡協會理事長，社工師，有二十多年的助人陪伴與教學經驗。
周老師擅長透過牌卡，精油，粉彩等各種媒材，結合催眠，家排，書寫，藝術創作，帶領探索潛意識的深度樣貌，找回個人內在的天賦與力量！
療癒書寫之路，始於扣問生命中的痛苦
原生家庭的影響形塑出人的模樣，帶領不同性格的人們前往遠方。
周詠詩聊起青春期的自己是一位文青少女，因為家庭的影響，小時候的她心情多半是憂愁的，無法改善家庭情況的無力感，和著心中的酸苦將一切默默吞下。
然而少女從文字中找到了出口，「我從國中開始就嘗試寫散文、寫詩、寫小說，文字的書寫可以抒發我的各種感受想法，甚至也可以說是一種願望的寄託、自我對話的頓悟。」周詠詩從年輕時，就經常追問人生的意義與價值。
現在老師回想起當初，有幾個關鍵問句一直影響著她的人生：「痛苦是可以療癒的嗎？」「這些痛苦真的有結束的一天嗎？」「我可以活得快樂嗎？」
於是一邊追尋著這些答案，便一路走到了現在。
一支筆＋牌卡，便坐擁整片心靈世界
到了大二那年，受到患有躁鬱症的父親的影響，讓周詠詩決定從日文系轉唸社工系，從此一頭栽進與心靈成長相關的領域。
後來進入社會從事助人工作之後，悉心研究各類舒壓方法，像是植物芳療或是藝術創作等來調理人們的心情，其中她接觸到了「牌卡」，而且在它的效果與影響之下，漸漸地將牌卡當作自己畢生的最愛。
周詠詩發現「書寫、舒壓跟牌卡」這三者是極佳的療癒好夥伴，從中可以獲得思緒的釐清、情緒的梳理、潛意識的智慧。此三者也是老師準備在女人迷開的課程「療癒書寫課」的核心，希望帶給讀者有更多親自的體驗與收穫！
「牌卡可以作為一面映照自己內心的鏡子，而透過書寫可以慢慢整理跟看見自己真實的想法跟感受。」周詠詩溫柔地說著，因為她深深了解有時候人們的壓力和煩惱，其實沒有機會、或不想找人訴說，而這種時候就需要工具來幫助自己。
只要一套牌卡和紙筆，用簡單的成本，就可以打開一個與自己對話的空間，而且最棒的是隨時可以進行。
每個人心中都有一座心靈之池，其實支持自己的力量是源源不絕的，將療癒與舒壓成為自己的能力與習慣，讓心靈一直都能被照顧與滋潤。
圖片｜周詠詩 提供
不可控的現況帶來焦慮，但其實你有能力處理
當我們問周詠詩老師為什麼想在這個時候開課，這其實和老師做了二十多年的助人工作的觀察與感想有關，「現代人的壓力真的很大！」看過形形色色案例的她不禁感嘆。
「特別因為這兩年疫情的發展，面對這樣的未知跟意外，格外讓人有一種無法掌握的感覺。」當我們無法掌握現況時，就容易感到焦慮，所以一邊面對焦慮、一邊面對更多的變動，壓力也自然地越來越大⋯⋯壓力影響心情，也造成身心健康與身體狀況的低下。
「所以保持心情的安定，懂得紓解壓力，自然是非常重要的事。」周詠詩非常認真地說道，將助人使命常放心中的她，希望大家可以重視心理健康，讓人們發現原來有簡單有趣的工具與方法，可以帶來自我對話跟覺察。
接著她噗哧一笑，說每次只要在課堂上看到學員因為抽卡而會心一笑，再透過書寫找到自己的盲點與出路，「我就覺得一定還要繼續分享下去囉！」
原生家庭的結只能由自己來解，其實每個人需要的只是一點指引，因為最懂生命的是自己，只有自己知道想以什麼模樣，前往什麼樣的遠方。
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圖片｜Photo by lilartsy on Unsplash
抽牌是藝術與邏輯的結合，再佐以感性解答人生
為什麼這麼喜愛牌卡，到成為現任牌卡協會理事長，甚至將之界定為「畢生最愛」呢？
周詠詩和我們分享牌卡與書寫間的關係，「抽牌比較像是藝術直覺腦的發揮，而書寫比較像是理智邏輯腦的呈現。但療癒書寫，又會是另一種感性的抒發。」
原來是老師在社會多年的觀察中，看到了人們有失衡的狀況：左右腦失衡、理性與感性失衡、內心與外在世界的遙遠距離、說道理與行動力的巨大落差——而解決這種失衡的方法，需要更深層地「認識自己」！不僅僅是認識自己的想法，還要懂得感知自己的情緒。
因為理性腦跟感性腦說話的方式不同，所以「理智上知道要平靜，但內心就是隱藏著憤怒。」老師知道這當中的兩難，因此當發現牌卡這種工具之後，便致力於鑽研跟設計牌卡多年，成為該領域的導師，並在這些年的教學與互動中，親眼見證多不勝數的正面案例、對他們心理歷程帶來好的影響。
講到這些幫助人們的故事，周詠詩露出溫暖真摯的笑容，分享課程為自己、還有為其他人所帶來的改變。
圖片｜周詠詩 提供
運用「療癒書寫課」的牌卡跟書寫，就好像透過圖像與文字的對話，打開一個理性與感性相遇的空間。特別是處在壓力或矛盾兩難中，更可以透過潛意識與意識的相會，讓自己發現與領悟問題跟解答。
每個人都是自己生命的專家，擁有開啟自己心門的鑰匙。所以這不是一堂理論課，而是體驗實作的心靈之旅！
下班後的迷人俱樂部講師 周詠詩
因此，讓我們回看老師從年輕時對生命緊追的扣問：
- 「痛苦是可以療癒的嗎？」
- 「這些痛苦真的有結束的一天嗎？」
- 「我可以活得快樂嗎？」
帶著問題，就開始尋找答案。周詠詩從文學的書寫之路，再到從心理學找到解答跟方法。後來的她找到了心靈療癒成長的好工具，也真的實際體驗操作，於是她可以回答自己：
- 「是的！痛苦是可以療癒的！」
- 「我可以活得幸福快樂，從原生家庭的影響中找到出路！」