87歲奶奶連跳1小時不累秘訣！50+全台最大運動同學會5千人熱血宣言：一直到老，你都會比世界有趣
編按：同學會只是聚餐？全國最大熟齡媒體《50+》於4月25日在松山文創園區舉辦「熱血青春：全台最大運動同學會」，提倡「運動社交」成為50歲後創造新回憶的新趨勢！現場由亞洲有氧天王潘若迪等4大名師領軍，以有氧、街舞、Zumba與青春Disco帶領千人揮汗燃脂，搭配健康新知講座與市集，吸引逾5千人次參與。研究指出，有氧運動能增加大腦海馬迴面積2%，是預防失智最有效的方法。以為年齡大跳不動？當天最高齡參加者87歲蔡奶奶連跳1小時不喊累，她怎麼辦到的？讓我們「不只一起變老，也要一起身體變好！」一起看當天最熱血的精彩紀錄。
知道運動好，但總提不起勁？朋友相聚總是吃喝，需要一點新回憶？
全國最大熟齡媒體《50+》開創熟齡社交新潮流，以「運動＋同學會」的創新形態，首度舉辦「熱血青春《50+》全台最大運動同學會」，4月25日於台北松山文創園區熱力登場！累計破5千人次參加，動感群舞場面盛大，還有最年長87歲奶奶，特別從基隆包車前來，連跳一個小時都不累，顛覆社會大眾對熟齡生活的想像。
把運動變好玩！《50+》首創「運動＋同學會」，讓你和好友一起跳出健康
《50+》總編輯兼副執行長王美珍說明創辦此活動的精神：「中年同學會已是全台普遍現象，我們希望帶給大家除了吃喝以外的新體驗。在超高齡社會的現代，倡議『大家不只一起變老，也要一起把身體變好』。根據研究，有氧運動防失智最有效，可以增加大腦海馬迴2%的面積！」
經過數月的研發籌劃，團隊以「把運動變好玩」為首要目標，規劃4場歡樂舞動的大型派對，搭配補充新知的健康講座與市集，希望大家一起同樂並提升健康。
潘若迪有氧、街舞、Zumba 到經典 Disco！4 大運動主題接力，讓你零基礎也能燃脂變年輕
活動由亞洲有氧人氣天王潘若迪「嗨翻有氧趴」氣勢開場，他表示：「到了這個年紀，深感健康不是第一，是唯一。」以歡笑帶動整場大跳，氣氛High到最高點。
街舞名師Dimple小慧的「熱力街舞趴」，透過互動的方式，讓很多第一次零基礎跳街舞的人，都能感到跳舞不用緊張，最重要是要「have fun」。
「動感Zumba趴」，則由國際認證Zumba專業講師Jimi在充滿活力的拉丁組曲和愉悅氛圍中帶領讀者達到最大的運動效果，一小時燃燒近千卡！
最後由台灣音樂造浪者DJ Mykal a.k.a.林哲儀以80年代經典舞曲喚起許多50+年輕時泡舞廳的青春回憶。整場大跳〈就在今夜〉、〈YMCA〉等經典名曲，宛如進入時光隧道，當年的少男少女回來了！
下午5點，台灣音樂造浪者DJ Mykal a.k.a.林哲儀以多首80年代經典舞曲搭配旋轉閃爍的球，現場立刻化身成五光十色的舞廳，喚起許多參加者年輕時泡舞廳的回憶，讓往事變得閃閃動人。61歲的Micky即表示：「感覺很像坐回時光機，回到年輕時的自己！」（相關閱讀：你也曾在玫瑰唱片、KISS舞廳流連嗎？DJ Mykal a.k.a.林哲儀：只要音樂沒停，靈魂就在更新）
隨著音樂響起，每位參加者都忍不住擺動身體，不少夫妻、閨蜜和三五好友，更是忍不住手拉著手，一會兒拉手，一會兒轉圈，場面十分熱絡。一位夫妻檔的太太表示，「我以前是Kiss舞廳的會員，先生（當時男友）在台塑上班，都在敦化北路一帶，我們都會一起去跳舞，今天我們要重溫回憶！」
壓軸節目青春Disco結束、彩色燈光切換回日光燈後，許多參加者仍捨不得離去。一位男士忍不住連聲道謝：「謝謝你們辦這個活動，我們玩得很開心，回憶、回憶、回憶！」
87歲也能蹲下起立不求人！蔡奶奶連跳1小時的秘訣：運動是維持生活品質的關鍵
有些人會說，「年紀大了，跳不動？」本次最高齡參加者是87歲的蔡女士。她特地從基隆包車到台北參加，跳完整場，顛覆大家的年齡想像。她說：「年輕時工作，每天是勞動；現在退休了，每天是運動。」
她自豪地說，平常就會上跳舞課，且已經超過5年，自從持續跳舞，現在不僅跟得上節奏，還能自由蹲下、起立，去哪裡都不用依賴他人。運動，果然是維持老後生活品質的關鍵！
活動早上10點正式開始，但早上7點50分就已有人排隊等候入場！來自桃園的胡女士相約2位朋友一起：「想到要參加《50+》的活動就興奮到睡不著，像小時候要出去玩的心情，所以特地起了個大早。」
胡女士補充，看到這個活動，她覺得非常有意義。「現在是百歲人生時代，長壽的人很多，但是我們不只要活得久，更要活得好，所以要多出門活動，增加愉快的回憶，減少以後臥床的時間。」
從香港移民台灣的Coco，一連買了4場票，從早到晚跳了一整天且換搭不同裝扮，宛如參加派對。「以前大學時代都在認真唸書，不懂去玩。現在正好趁此機會補上青春的回憶！」
居家肌力訓練教學！4場專家講座解碼：教你如何吃對營養、練對肌肉、旅遊不累
除了運動派對，活動也同步規劃4場「健康新知Talk講座」與互動市集，假日人潮絡繹不絕，參與熱烈。
運動健護教練林郁超傳授聽眾在家也能做的肌力訓練，國泰健檢國泰功醫診所院長陳皇光解碼骨骼肌與心肌這2大肌肉與運動的關連，正位瑜珈講師鄧燕英則示範運用瑜珈磚練出挺拔體態的要點。
強健身體之餘，多扶假期總經理吳孟玲與銀髮一起玩創辦人劉大歐亦共同拆解熟齡出遊愉快不累的秘訣。
5千人的熱血宣言：用新的方法，讓每一天都比昨天有活力
互動市集方面，國健署強調每週運動150分鐘是預防失智關鍵，並且有氧運動和阻力訓練必須並行。食藥署則推廣「藥物食品安全週報」，把關用藥與食安。交通部觀光署則於現場介紹專為樂齡量身打造的「凰金」認證遊程，鼓勵長者走出戶外，把旅遊當成最好的復能。
此外，現場另有多家品牌攤位引領參加者開啟有質感的熟齡生活，包括：老虎牙子提供有氧飲品提升代謝體力；ASEA安司雅主打黃金舒緩膠放鬆肌群；芝初則推廣芝優蛋白補足營養以確保好眠。國泰醫院與健康管理研發的Happy Habit每日衡好益生菌，守護消化道；三得利健益提供青汁試飲與肌力挑戰；克寧則帶來醫師推薦「喝的UC-II」補足鈣質。
2026年「熱血青春《50+》全台最大運動同學會」在參加者依依不捨的心情中落幕，但唯有持續運動、保持社交，才能真正擁有健康。5千人的熱血，刷新了台灣熟齡面貌的新紀錄，讓我們將當天得到的感動和新知帶回日常，讓你我的每一個今天，都比昨天更有活力。我們明年見！
延伸閱讀：