晚上睡覺鼻塞好痛苦？睡覺鼻塞6大原因解說！

鼻塞是過敏族群常見的困擾，有些人在晚上睡覺時，經常塞得更加嚴重；其實，不知過敏族群，有些疾病、生活行為及環境變化，也會造成鼻塞，影響睡眠品質與白天精神狀況。究竟為何晚上睡覺容易鼻塞？《Hello醫師》為您解說睡覺鼻塞6大原因，幫助您找出病因、對症下藥，拯救經常鼻塞的困擾。

只要一躺下就鼻塞？睡覺鼻塞6大原因解說

睡覺鼻塞的原因眾多，不同因素會互相影響，使症狀加劇；例如秋冬夜晚氣溫較低，平常就鼻子過敏的人，更容易在睡覺時鼻塞；睡覺鼻塞大致可分為以下6個常見原因：

為何晚上睡覺容易鼻塞？睡覺鼻塞6大原因解說

睡覺鼻塞原因1：過敏性鼻炎

鼻塞是鼻子過敏最常見的症狀之一，導致過敏性鼻炎的原因眾多，舉凡塵蟎、黴菌、動物皮屑、花粉及空汙等，皆可能引起過敏。

鼻子過敏經常發生於夜晚，因為人體抑制過敏反應的天然類固醇—腎上腺皮質醇（又稱可體松），到了夜晚時，分泌量會減低，直到天亮才又開始大量分泌；因此，過敏反應如鼻塞、流鼻水或氣喘等，特別容易在晚上發作。

睡覺鼻塞原因2：鼻竇炎

鼻竇為鼻子周圍的空腔，若因受外來刺激，例如細菌、病毒、黴菌或粉塵等，使得鼻竇長期充血腫脹，便會導致鼻塞，不僅無法發揮正常清潔作用，也會使刺激物和黏液不斷滯留在鼻竇內；長期下來，病原就有機會在鼻竇內生長繁殖，進而引起鼻竇炎，使鼻涕變黃、變稠，鼻塞問題也會更加惡化。

睡覺鼻塞原因3：鼻中膈彎曲

鼻中膈由軟骨與硬骨所構成，將鼻腔分為左右兩側，若鼻中膈彎曲不正，就會使一側的鼻腔空間變得比較小。

鼻中膈彎曲患者兩側的鼻腔都有可能鼻塞，一側是空間狹小所致，另一側則因為長期鼻子發炎，使鼻黏膜腫脹增厚，被較寬的那一側給塞住。

睡覺鼻塞原因4：鼻息肉或肥厚性鼻炎

鼻息肉和肥厚性鼻炎都會使鼻腔狹窄，加劇鼻塞症狀；前者為鼻腔所長出的良性肉瘤，後者則是下鼻甲黏膜長期發炎、組織肥大增生所致。

睡覺鼻塞原因5：姿勢問題

躺下會使鼻涕倒流，若鼻子自我清潔的功能正常、鼻黏膜沒有腫脹，躺下不會有任何症狀；然而，若鼻涕因過敏或鼻竇炎變又多又稠，躺下就容易引起鼻塞。

睡覺鼻塞原因6：溫度變化

鼻子過敏的人對溫度及濕度的變化十分敏感，只要入夜變冷或夏天晚上吹冷氣，鼻子就可能出現過敏反應，導致鼻塞。

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（圖片授權：Shutterstock）

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