亞洲家長注意 幸福專家：12招養出快樂的孩子
露賓是最有影響力的幸福與人性觀察家之一，也是暢銷書作者、得獎播客節目主持人，著作《幸福計畫》全球售出350萬本，翻成超過30種語言。
在鑽研幸福學的路上，露賓整理出所謂「成人祕密」的心得，也就是她花費時間與經驗學到的事，告訴你如何把人生活得更幸福、更有意義，其中許多洞見，都回到人生最重要的任務之一──陪伴孩子成長為快樂又適應良好的人。
如果你一心想給孩子幸福童年、不想重蹈自己不快樂童年的覆轍，可以參考露賓的原則，尤其是傳統亞洲家長可能更需要。研究指出，跟同齡白人兒童相比，美國的亞洲裔兒童心理健康發展較差、不易維持固定就寢時間，亞洲裔父母也較少採取正向教養互動。
以下，是露賓始終奉行的12條簡單、實際的育兒原則：
1. 知道什麼時候該放棄
你可能安排好一整天的大計畫、超讚活動，但孩子不配合時，要願意調整步調、配合孩子當下的需求。
有時露賓得提醒自己，「我們原本應該要很開心。」如果孩子一路鬧脾氣，強迫他去動物園也不會有好結果。
2. 保持情緒穩定
露賓在播客節目「Happier」訪問育兒專家普蕾絲曼（ Aliza Pressman）時談到，當父母努力保持冷靜，也能幫孩子保持冷靜。
孩子不希望承受牽動父母的情緒和心情的壓力，他們希望父母是能穩穩支持他們的存在。
3. 用溫暖的方式說「你好」和「再見」
這個小小動作，能大幅提升家中的溫度。
用真心的注意力、溫柔的語氣、甚至多加一個擁抱，讓孩子（還有伴侶）感覺你只是見到他們就超級開心，就像家裡的狗一樣。
4. 找些小方法慶祝生活
愚人節的小惡作劇、情人節或聖派翠克節的「節日早餐」，都是露賓家裡很重要的快樂來源。不需要花很多時間，但會讓某一天變得特別、難忘。
5. 只有真正嚴重時才說「不」
亮紅色上衣配橘色短褲？睡覺時睡在床尾？對露賓來說這些都沒問題。謹記詩人詹森（Samuel Johnson）說過的話，「任何不能增加善或避免惡的嚴厲，都是無意義的」。
6. 按照孩子的個性調整教養方式
例如，你要先知道孩子的性格傾向屬於「遵從型、質疑型、堅持型、叛逆型」中的哪一類，再調整教養方式。如果你希望孩子練鋼琴，不同傾向要用完全不同的方式去引導。
7. 盡量用幽默化解問題
願意自嘲也是一種做法。露賓常提醒自己，「小小的失誤往往會變成最棒的回憶」。
看到女兒把所有鍋碗瓢盆倒滿廚房地板，露賓會選擇一笑置之，因為某天回想起來會肯定覺得超級好笑。
8. 多指出孩子的優點和天賦
「你好有創意」、「你的想像力很特別」、「你記人名的能力強到讓我羨慕」，孩子和大人一樣，很難看見自己的長處。父母可以幫助孩子找到自己的卓越之處。
9. 肯定孩子的感受
有些爸媽很容易脫口而出，說「他只是開玩笑，哪有那麼嚴重」、「你專心一點就能背好九九乘法表了吧」、「你才不怕小丑呢」。
這類爸媽以為這樣是鼓勵，但其實孩子會覺得感受被忽視、否定。
更好的方式是同理，像是「上次你覺得小丑很好笑，但現在看起來好像有點恐怖」、「那句話真的讓你很受傷吧」、「背乘法表真的很難」。
10. 不要用提問放大孩子的痛苦
露賓在播客節目上講過，有時父母的提問，會讓孩子放大一天中最負面的部分，例如「那堂課還是很無聊喔？」「那個小孩還在欺負你嗎？」
孩子若想討論困難，我們當然會陪伴，但不需要刻意鼓勵他們聚焦負面經驗。
11. 讓日常任務變得更簡單
對大人很簡單的事，對孩子常常是挑戰。你可以試著用掛勾代替衣架、常用物品放低一點、廚房和浴室都放一個小踏凳，讓孩子更方便、更少挫折。
12. 別忘了孩子一下子就長大了
孩子快把你逼瘋時，想一下，這些階段很快就會成為回憶。保持幽默、保持耐心——而讓孩子快樂的最好方式，就是你自己也活得快樂。
（資料來源：CNBC、Medscape）
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