複製重訓4紀律、羽球打破慣性！肌肉書僮靠「動能交易」穩健穿越牛熊市
同樣是從健身過程中體悟投資心法，「肌肉書僮」習慣把重訓邏輯直接複製進交易系統。但真正讓他在市場存活下來的，是一次千萬虧損後、在羽球場上悟出的「打破慣性」心法。
肌肉書僮 小檔案
曾任華爾街投行交易員，熟悉國內外總體經濟、金融商品，近年主要投資台股，擅長短線及右側動能交易，現為CMoney YouTube頻道節目「財經解讀」主持人。
曾任華爾街交易員、現專職台股短線及右側動能交易的知名投資達人「肌肉書僮」分享，想在市場穩健獲利，關鍵在於把健身房培養的紀律帶進交易，用運動的鍛鍊心法征服股市。
這套將運動與投資結合的「動能心法」，源自於他早年接受的紮實游泳訓練。那段日子教給他的第一個投資觀點，就是「務實且專注發揮個人優勢」。
「我以前練游泳時，察覺自己手比較長，便專門訓練適合自己的自由式游法，果斷放棄沒有明顯優勢的蛙式。」肌肉書僮專注自身天賦的觀念，轉移到台股交易策略上，就是不追求面面俱到的全勝，而是專注在個人最有把握的戰場。這也是他在華爾街學到的專業—市場不存在「最好的方法」，只存在「最適合自己的方法」。
體悟重訓4紀律 淬鍊交易心法
摸索出適合自己的交易定位只是第一步，接下來，如何把這項優勢發揮到極致？他將重訓核心概念應用在投資系統中，淬鍊出4個具體操作心法。
1. 評估現況並設定專屬的投資菜單
在健身時，必須先判斷自己的身體狀況與需要加強的弱點，決定要練哪一個部位。應用在投資上，必須了解現在的盤況適合做什麼事。肌肉書僮舉例，在確定AI是正確的賽道後（如同練出大部位肌肉），接著才深入雕塑特定肌肉，就像尋找散熱、CPO（Co-Packaged Optics，共封裝光學）或Wi-Fi 7等產業概念股，進行精準布局。
2. 賦予投資系統足夠的驗證週期
一套健身菜單通常維持至少2個月，身體才能在穩定的刺激下持續適應與進步，絕不能隨意的更改訓練重量。投資系統也需要時間來驗證是否有效。他建議，無論是學習一套新策略或跟隨一位投資榜樣，最少應維持半年以上，絕不因幾次交易虧損，就急著否定這套系統並隨意更換。
3. 達成週期目標後進行階段性調整
當某個訓練週期的目標已順利達成，這代表身體已充分適應，可以進入下一個週期，並考慮加大重量。
肌肉書僮說，在投資面向上，當獲利達到預期目標時，就應該適時評估並調整交易做法，往下一個階段邁進，才能持續待在市場裡並向上累積資產。
4. 根據市場熱度控管風險切勿「越級打怪」
重訓平均1個月，最多只能長0.3公斤的肌肉。新手進健身房，不可能立刻做重量大的動作，若自以為狀況好而逞強，很容易導致嚴重的運動傷害。
肌肉書僮提醒，當發現市場進入行情極大、熱門股飆漲的週期時，反而更應注意風險，不要因為看到別人獲利而焦慮，然後盲目行動。投資就跟健身一樣，必須按部就班地執行自己的菜單，並相信長期有紀律的累積過程。
歷經千萬虧損陷低潮 打羽球領悟「打破慣性」
肌肉書僮之所以如此強調風險控管，是因為他曾親身經歷過被多頭行情反噬的慘痛教訓。當年他抓住航運股的大行情，買進長榮海運（2603）13元、陽明（2609）9元，獲利豐厚，卻因此心態膨脹，誤以為自己是「少年股神」。
帶著這種無所不能的錯覺，他開始頻繁「逆勢交易」，試圖憑著主觀意志去跟市場大盤硬碰硬。「當時我在心態壞掉的狀態下，甚至故意賠錢！」肌肉書僮自我調侃地說道。
原本1天賠掉50萬元，在賭氣之下，他反而會瘋狂逆勢加碼，非要故意虧損到100萬元才罷休。最終，他單月慘賠3千多萬元，這才痛定思痛，驚覺操作部位已大到身心無法承受的極限。
為了徹底放鬆，本就有打網球習慣的肌肉書僮，決定暫離股市，並去學習一項全新的運動—羽球。這項新運動強迫他打破慣性，他體悟到，過去打網球時，步伐多半是「用跑的」去追球；但打羽球節奏更快，常常需要「用跳的」來截擊。
這份「把跑改為跳」的身體記憶，點醒他的投資盲點，面對瞬息萬變的盤勢，絕不能死守同一套獲利腳步。就在2022到2023年間，當他發現廣達（2382）、緯創（3231）等「老AI股」漲勢停滯時，他立刻運用這套「打破慣性」的技巧，果斷轉向散熱、CPO等具備右側動能的產業，成功抓住獲利機會。
拒短期獲利的多巴胺 追求長期「高級滿足感」
在歷經千萬虧損後的心態淬鍊，肌肉書僮深刻體會到，要在變幻莫測的市場中長久生存，靠的不單是短線的靈敏嗅覺，更是超越常人的心理韌性。
肌肉書僮分享一個心理學概念：優秀的投資人應該追求「滿足感」，而非短暫的「快樂」。他指出，快樂來自於多巴胺，例如盲目跟風賺到一支飆股的快感；但滿足感卻是一種高級情緒，需要花費時間與汗水刻苦堆疊。
「大盤給多少錢是天意，但能賠多少錢是你自己的決定。」肌肉書僮語重心長地建議投資人，交易比的是「氣長」，而非比誰衝得快，千萬不要急著想All in暴富。日後當你看盤焦慮、心態浮躁時，不如先關掉App，靠運動轉換心情，避免不理智的投資決策。
（圖片來源：AI 僅示意 / 內容僅供參考，投資請謹慎為上）
文章出處：《Money錢》2026年6月號
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