無咖啡因「薄荷茶」不僅提神還能舒緩頭痛經痛、助眠、改善感冒...12功效，怪不得是貝克漢的最愛 | Women's Health

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薄荷茶是廚房必備的經典之一！它來自一種芳香植物，含有薄荷醇、薄荷酮和檸檬烯等精油，薄荷茶的歷史已有數千年之久，不僅因為它的健康好處，還因為它清新又乾淨的味道。實際上，薄荷茶不是正式的茶，而是一種「植物冲泡茶」，浸泡在水中直接飲用。

維多利亞·貝克漢每天都喝薄荷茶，她曾在時裝周秀場上供應過薄荷茶，還在Twitter上寫道：「薄荷茶是新的香檳。」加上它價格實惠，所以每天喝也可以。不過，科學對它有什麼看法呢？

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薄荷茶功效：12個薄荷茶的好處

• 促進消化
• 有助於降溫
• 緩解緊張性頭痛
• 口氣清新
• 有助於緩解感冒症狀
• 提神醒腦
• 提高專注度
• 緩解經痛
• 有助提亮肌膚
• 可能有助於抵禦細菌和疾病
• 助眠
• 改善過敏症狀

促進消化

薄荷茶最廣為人知的好處就是促進消化健康，它能放鬆胃部肌肉、調節消化系統，從而緩解噁心、脹氣和消化不良，它可以說是完美的晚餐後飲品。研究表明，薄荷油對於緩解患有過敏性腸炎（IBS）症狀的人比安慰劑更有效，其中一項研究甚至顯示了近乎雙倍的功效。

各種研究顯示，它能夠緩解手術後的噁心感，特別是剖腹產和化療。

有助於降溫

薄荷茶能有效對抗炎熱天氣！營養師和健康教練西蒙妮·托馬斯表示：「它是完美的提神飲品，因為薄荷中的薄荷醇會刺激體內的降溫感受器，進而提供一種自然的降溫方式。」研究也證實這一觀點。

緩解緊張性頭痛

研究主要顯示在局部塗抹的薄荷油（用於皮膚）可以增加的血液流量和降溫，但薄荷茶的香氣也有助於緩解疼痛並放鬆肌肉。

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口氣清新

或許不算太意外，因為薄荷經常添加到牙膏和口香糖中，薄荷茶也能讓口氣變清新，還可能有助於對抗牙齦疾病。由於它的清新口感，薄荷茶更適合在吃完辛辣的餐點後喝，可以有效潔淨味蕾。

有助於緩解感冒症狀

由於薄荷中含有一種天然的化學成分——薄荷醇，被用於鼻腔棒等產品，以緩解鼻塞的情況，所以薄荷茶的香氣也有助於緩解感冒症狀。

沖泡的薄荷茶會釋放其中的維生素和營養素，包括維生素B、鉀和鈣，這些成分可以增強免疫反應，對於緩解咳嗽和喉嚨痛有所幫助。

提神醒腦

研究顯示，薄荷中的天然化合物能有效提升能量、減輕精神疲勞。

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提高專注度

對薄荷油和薄荷香味的研究均顯示，薄荷，包括薄荷茶，可能有助於提高注意力。

緩解經痛

研究顯示，薄荷油（膠囊形式，但薄荷茶也有幫助）在緩解經痛方面與非類固醇抗炎藥物美同樣有效。它還可以減輕其他症狀，如噁心和便秘。

有助提亮肌膚

薄荷茶除了可以增加身體水分攝取，還能促進血液循環、促使細胞更新，還含有豐富的維生素E可以減緩肌膚衰老，這些都有助於使你的肌膚煥然一新。

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可能有助於抵禦細菌和疾病

薄荷油具有抗氧化、殺菌和麻醉作用，可以擺脫有害的自由基並對抗感染，但仍需要進一步研究。

助眠

天然薄荷茶不含咖啡因，而且比許多其他「助眠茶」便宜，研究顯示薄荷可能具有肌肉鬆弛的作用。

改善過敏症狀

薄荷茶含有迷迭香酸，這是薄荷科植物中的一種植物化合物，已被證明能緩解過敏症狀。研究發現，它比安慰劑更能減輕鼻子和眼睛的騷癢感。

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