不想太早長白髮？中醫教梳頭促頭皮循環健康

64歲的台中鎮瀾宮董事長顏清標曾罹患肝癌，動過換肝手術，頭髮有些灰白。中醫指出，焦慮的人神經系統容易失衡，鬢角、頭部側邊容易長出白髮，中醫師許瑞斌在《健康2.0》節目中分享如何用梳頭活絡循環、幫助頭皮健康。

鬢角、側邊有白髮 代表心肝不理想

許瑞斌指出，想要皮膚好，身體的循環要好，因此頭皮好，頭髮才長得好、不易變白，頭皮上有7條經絡通過，包括督脈、膀胱經、膽經、三焦經、胃經、小腸經、大腸經。

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▲頭皮經絡。

許瑞斌說，中醫說的肝經不一定指肝臟，有時包括神經系統，因此常焦慮的人肝經容易失衡，會影響膽經，而小腸經和心互為表裡，因此膽經旁的小腸經也會受到影響，小腸經行經鬢角處，因此有些人頭髮從側邊的鬢角處開始變白，就代表心、肝狀況較不理想。

用較粗、硬的梳齒 邊梳邊輕按頭皮

因此許瑞斌表示，梳頭可以按摩經過頭皮的經絡，達到促進頭皮的生理循環和營養，有助頭皮健康。用來按摩頭皮的梳子，最好挑梳齒粗一點、硬一點的，梳的時候利用梳齒輕輕按壓頭皮，由前面的髮際線往後梳到後髮際，如果能梳到脖子更好；側面的頭皮，可以從耳前往耳後，梳到耳後下方的胸鎖乳突肌。

▲許瑞斌示範用梳頭按摩頭皮經絡，圖左為由前往後梳，圖右為頭側邊由前往後梳。

此外，容易緊張的人，三焦經可能受影響，使得嘴皮和臉皮跳動，許瑞斌建議可使用刮痧板或瓷湯匙，由下往上刮三焦經，幫助氣順行，有助緩解皮膚神經的跳動和減少緊張。

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▲用刮痧板或瓷湯匙刮胸鎖乳突肌。

吃原形食物、穀物 均衡營養

相較於顏清標，只小他1歲的港星劉德華仍然體型精實、頭髮烏黑。劉德華曾經在網路上分享自備的素食便當，米飯是雜糧和糙米。許瑞斌指出，劉德華的飲食吃的都是原態（原形）食物。

許瑞斌引用《黃帝內經》的說法指出，「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之」，指的就是吃東西營養要均衡，才能補益精氣，世界衛生組織將穀物列為飲食金字塔的最底層，代表穀物是飲食的基礎，吃的量必須夠。

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許瑞斌在節目中分享一道以穀物為主的有助健康茶飲《養氣穀物茶》，其中的成分內含多種種子類穀物，各有不同的功效：

《養氣穀物茶》

白荳蔻1錢：有化濕、祛濕的功效，可將胃氣往上打到肺，輸送全身。
生麥芽1錢：可助消化，例如麵和水果吃太多可能會腹脹，麥芽有助消食的功用。
芡實1錢：可健脾胃，有助緩解腹瀉。
蓮子1錢：可治療心悸、水腫、預防失眠。質地較硬，建議可以先煮過再使用。
枸杞子1錢：可補肝腎，有助補血、益腎。

▲養氣穀物茶。

◎ 諮詢專家／許瑞彬醫師

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