台中一中畢業、目前就讀台北醫學大學醫學系的阮俊儒，從國中就開始做讀書計畫，直到現在升上大六了，仍持續不間斷；靠著做讀書計畫，他每次大考都衝出佳績，還因有充裕的時間準備，當年考學測時，作文得到全台最高分。
他回憶，自己國中時，因為愛玩，有段時間連作業都寫不完，當時爸媽就要他「以小時為單位」，記錄每天放學回家後，時間花到哪兒去了。慢慢的，他從記錄時間，進展到規劃時間、管理時間。
阮俊儒本身也是知名的家教老師，在網路上被暱稱為「阮老師」，他最擅長教高中學測總複習，學生多來自建中、政大附中等；他強調，做讀書計畫好處很多，他常帶著學生做週計畫、月計畫，以此擬定讀書戰術。
做讀書計畫的4大好處
好處1：面對現實，不再自欺欺人。阮俊儒觀察，現在的孩子，常常因為「爸媽對你太好」，就也「自己對自己太好」，很容易不想面對現實，例如對自己的讀書狀況過度樂觀、效率差卻不想改善、逃避該讀的進度、讀不完乾脆放棄等等；而做計畫的第一步，就是要盤點時間跟進度，能促使自己面對現實。
好處2：避免拖延，也避免浪費時間。在大考備戰時，時間就是最珍貴的資源，透過擬定學習計畫，將抽象的時間具象化、可視化，能有效避免「時間不知道浪費到哪裡去了」的窘境，特別是「拖延症患者」必做計畫。
好處3：掌握進度，有效消除焦慮感。照著計畫走，除了能避免自己混時間，還有助於掌握進度，能有效降低讀書的焦慮感，阮俊儒強調，當心情比較穩定、不緊張時，讀書的吸收狀況也會比較好。
好處4：思索未來目標，讓讀書心態更正向。做計畫一定要先想目標，做計畫的過程，其實就是一種自我對話、自我激勵的歷程，能讓自己念書的心態更正向，有助於長期抗戰。
與其按表操課，建立「責任制」的心態更重要
阮俊儒認為，好的讀書計畫，要能「說到做到」，「可行性」是最重要的；而要提高計畫的可行性，就得利用自己的學習進度來安排計畫。
比方說，如果想在某次大考前，徹底複習完某三個科目、寫完題本，假定一個科目有八個章節，三科共有24個章節，那第一步，是先寫一個章節的題本，看看需要多少時間。
當知道自己寫一個章節，需要一個小時，也就知道複習完至少要花24小時，再以此為本，開始盤點可運用時間，安排自己的計畫。
阮俊儒強調，讀書計畫要有效，「責任制」的心態比按表操課更重要。很常見的狀況是，有些人把情況設想得太美好、計畫排太滿，結果一沒做完時，就沒成就感，開始想拖延、逃避甚至放棄。
其實，這時應該要想辦法找出時間、提高效率，把份內的進度拚完，「你要告訴自己，現在愈努力，未來就愈有選擇權。」
放不下手機？試試唐鳳也愛用的「番茄鐘」
現在很多人都「放不下手機」，阮俊儒建議，可以試試唐鳳也愛用的「番茄時鐘法」。
「番茄時鐘法」最早是一位義大利人西里洛（Francesco Cirillo）發明的，他在1992年、唸大學時，曾因無法專心而困擾，便從廚房拿了個番茄形狀的計時器，強迫自己一定要讀書一段時間後，才能休息。
後來，這個方法優化為每專心25分鐘，放鬆5分鐘，在幾個循環之後，可以安排一次大休息；包括唐鳳、劉軒、理科太太等名人，都曾公開表示，自己是番茄鐘的愛用者，現在網路上也有各種番茄鐘的APP。
阮俊儒建議，每個讀書時段先從25分鐘安排起，這段時間內都不碰手機，等到休息5分鐘時，再碰手機，當作給自己認真讀書的獎勵機制，並試著慢慢延長不碰手機的時間。
不過，用番茄鐘來戒手機，適用於平時，假如是國三、高三這類大考前的備戰期，最好更破釜沉舟些，阮俊儒自己在學測前，是每天晚上7點手機關機，到了11點多才開機小滑一下；想清楚什麼對現階段的自己是最重要的，就能做出好的選擇。
阮老師的讀書計畫表，請按此下載
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