有一名年僅30歲的軟體工程師，因春節期間沉迷線上遊戲，熬夜練功升等，並以零食當主食。假期結束就診，驚覺已罹患糖尿病卻毫不自知。國健署說，由於糖尿病初期症狀不明顯，常等到患者自己多吃、多喝、多尿及體重減輕時才發現。
衛生福利部統計，糖尿病是台灣10大死因之一，依據2019至2023年國民營養健康調查統計，20歲以上國內民眾盛行率為12.8%，等於每八人就有一人罹患糖尿病。
國健署長吳昭軍呼籲，透過定期檢查追蹤，改善生活習慣，可有效防範糖尿病找上門，今年起免費成人預防保健服務擴大，30歲以上民眾可盡早發現糖尿病前期，也就是空腹血糖值介於100至125mg/dl，將健檢數值輸入慢性病風險評估平台，瞭解未來10年糖尿病等慢性病罹患風險。
吸菸、飲酒過量、缺乏運動、高血壓、高血脂等都是糖尿病的危險因子，不論是腰圍過粗、血壓偏高、空腹三酸甘油酯偏高、高密度膽固醇偏低，只要符合上述其中任兩項因子，再加上血糖異常，就代表已有代謝症候群。國健署表示，這類族群得到糖尿病風險，將比一般人增加六倍。
這名年僅30歲就患糖尿病的工程師，是開業診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜門診個案，她說，患者身體質量指數（BMI）達32，屬中度肥胖。檢查報告顯示，患者空腹血糖149mg/dL、糖化血色素6.8%、三酸甘油脂250 mg/dL，不但有糖尿病、高血脂、同時還有脂肪肝等問題。
面對檢查結果，大多數新確診糖尿病的患者都抗拒接受，但積極改善生活習慣，才能避免惡化。
許芷瑜提出四點建議，第一點是「飲食調整」以原型食物為主、減少加工食品，增加蔬菜與蛋白質攝取量；第二點為「適度補充營養素與礦物質」，如鎂輔助改善胰島素敏感度，讓血糖更穩定；第三點則是「藥物治療」，除了控制血糖外，也同步進行體重管理；第四點為「調整睡眠」，規律作息、不要日夜顛倒或熬夜，建議至少睡滿六至七個小時。
許芷瑜說，這名30歲工程師經過兩個月調整，糖化血色素進步到5.9%、三酸甘油脂下降到160mg/dL，整體狀態與精神明顯變好。
（責任主編：莊儱宇）