對人際關係感到痛苦是因為害怕拒絕！3句話＋1態度，優雅擺脫聒噪的人【沙發讀書】

根據日本作家有川真由美的觀察，她發現女性大多數的煩惱都跟「人際關係」有關：「有很討人厭的同事」、「整天被主管找麻煩」、「跟父母關係不太好」、「男友（先生）根本不了解我」。面對不喜歡的同事、喋喋不休的場景，我們要如何得體又不委屈自己的拒絕他人？在《女子人際學》的100個人際相處守則裡，你或許能找到適合你的方法。

圖片來源：《Destiny》

【以自我為中心的情緒巨嬰】

你可以展現自我，但不能表現自私

能坦率表達意見的女性，會比因為過度在意他人的感受而選擇什麼都不說的女性更容易相處。但如果自我主張過於強烈，就很難搞了。例如，自己的意見未被採納就不高興、談論任何話題都會把焦點轉到自己身上、獨攬功勞、老愛自誇、一定要成為眾人的目光焦點……等。

為什麼對方會如此自負呢？想必是在什麼地方獲得信心吧。他們認為自己說的絕對不會錯，也覺得展現強勢就代表獲勝。這類人可能是向來成績優異、備受尊敬的「理所當然的自以為是型」；也可能是原本很自卑，但根據過往經驗，認為「在這種情況下強勢一點沒關係」，反而自大過頭，屬於「會錯意的自我感覺良好型」。

表達自己的意見，或是堅持自己的立場，這些並沒什麼問題。但完全不在乎他人的感受，缺乏同理心，這才是其行為不可取的重點所在。能明確表達自身觀點，也能傾聽別人想法的人，會讓人覺得「他人真好」，或者「他真是個友善又好相處的人」。過於強調自我的人，無法掌握「自己跟對方都覺得OK」的平衡點，在潛意識裡認為自己的意見才最重要。他們會批評別人的言論，對於其他人會如何看待自己則漠不關心。尤有甚者，還會過度自我膨脹，試圖操控對方。

圖片來源：《Destiny》

遺憾的是，這種過分強調自我的女性無藥可醫。即使曉以大義，勸告他「要多聽聽別人的意見」，他的個性也不會改變，與之爭辯也沒用，因為具有強烈主觀意識的女性，最討厭被否定。基本上，他們會拒絕接受針對自己的批評，為了更強調自身的立場，你講一句他就會頂十句，個性很急又強勢。

話說回來，對於這種人也不需要刻意迎合或奉承。最好與之保持距離，以「君子之交淡如水」的態度互動。當彼此意見相左時，可以先肯定對方的意見，比如說：「我能理解你的想法，這樣想也不錯。」然後再提出自己的觀點：「我自己是覺得～比較好。」

強調自我主張的女性，有時候可能會對不符合他們期望的反應予以強烈回擊。這時候，就是展現你是成熟大人的時刻，你可以在心裡想著：「他就像小孩，隨他去吧。」不要跟對方計較。

圖片來源：《Destiny》

【完美擺脫「聊不停」的人】

基本上，女性都很喜歡天南地北地閒聊，不一定要有特定的話題。而且如果對方是談得來的人，聊上好幾個小時也不成問題。

但若只是聽對方單方面地抱怨或炫耀，或每次都是講同樣的事，跟這種人相處也很辛苦。這種現象經常出現在自認為「地位高」的女性身上，他們愛跟「地位比自己低」的人聊一些對方不擅長的專業領域，或是時事話題、年輕時期的豐功偉業等，話題不虞匱乏。此外，如果是發牢騷，也會因為覺得對方和自己「處於同等地位」或是「位階比自己低」，不會有所顧忌，因而喋喋不休地抱怨個不停。

跟這種人互動千萬別太認真，或是試圖幫他解決那些抱怨的問題。因為，他們根本沒有想要解決問題，而只是想要有人聽他說話。雖然本書已經多次提及傾聽的重要性，但如果一個人展現出「無論你講多久我都願意聽」的好人氣場，就很容易淪為對方為了滿足自身需求的「犧牲品」。此時，最重要的是要即時喊「卡」，迅速逃離現場。

圖片來源：《Destiny》

下面就介紹如何適時中斷冗長談話的方法。關鍵是要找到對方可以接受的理由，然後從容離開。

一、「我待會兒還有事。」

如果覺得交談時間可能會變長時，就用「待會還有事」做藉口，並表現出心懷愧疚的模樣中斷話題，是個不錯的方法。比如，以「我得趕○○分的電車」、「我要在宅配五點送東西來前到家」……等理由脫身。

二、「我今天比較忙，只有一小時的空檔。」

面對每次都講個不停的人，可以在談話開始前就先提出時限。比如在心裡先設定一個小時，等時間到了就說：「哇！時間過得真快，下次再聽你說。」運用這類的小技巧，不失禮地結束對話。

三、「我去一下洗手間……」

不管是在辦公室或其他場合，當遇到話多的鄰座女性時，可以利用上廁所、打電話為藉口，或說：「我要去另一個部門幫個忙」，然後離開現場。

四、表達你毫不關心的態度是殺手鐧

如果當下無法使用以上的方法，或是使用後無效，可以表現出「請不要跟我說話」的態度，像是裝忙、心不在焉、回答時語帶敷衍、不要面露笑容等。送出「離場」訊號後，對方就會終止與你的互動，或是做好畫下談話句號的準備。

圖片來源：博客來

書名：女子人際學：受男性欣賞，女性喜愛，人際關係瞬間提升的100個生存守則

作者名：有川真由美

出版社：時報出版

主圖來源：《Destiny》

延伸閱讀：

真正該用全力做的工作其實只佔20%！當個「差不多就好」的人，擺脫加班、不再內耗
敢說敢做，我的人生由我決定！薔薔的大女主劇本，人生活得精采有趣，不平凡才是我要的！