超能力者不只出現在電影裡，其實現實生活中，我們每個人都具備強大的超能力。它能協助我們提升工作表現、也能支持我們的日常生活，只是許多人仍不知它的存在，因此難以充分發揮其潛力。
人人都有的超能力，可以形成「心理抗體」
這個超能力稱作「心理免疫系統（Psychological Immune System）」。每當我們遇到困境或挑戰時，它會在我們的潛意識中形成「心理抗體」，讓我們不會因為面對創傷或壓力而影響心理健康，還能幫助我們在逆境中學習與成長。例如，當我們在面對重要的演講、客戶會議時，心理免疫系統會開始運作，激發我們解決問題、正向思考、控制情緒等能力。
心理免疫系統與我們的情感反應密切相關，它會學習分辨我們喜歡和不喜歡的事物、如何應對與克服挑戰、適應新的環境。其實這就像我們的身體免疫系統與健康的飲食、規律的運動之間的關係，當我們督促自己要吃得更健康、多多運動，就能提升身體免疫系統，同樣的，我們也能透過幾個方法增強自己的心理免疫系統。
具體而言，該怎麼做？
5 個練習方法，幫你跳脫天生悲觀的情緒
首先，我們可以學習保持正向心態，或至少是中立的心態。一般而言，人對於未知的事物會抱持負面態度，如果要立刻從負面轉變成正向的自我對話太過困難，我們或許可以練習先以中立的態度面對它，這有助我們跳脫天生悲觀的情緒來檢視自己的分法、行動和成果。我們可以透過以下方法來對抗負面情緒：
- 不排斥他人的讚美
- 記錄負面經驗，以觀察與克服潛在問題
- 每天練習自我肯定、感謝周遭事物
- 進行正念冥想與呼吸練習，讓自己保持專注
- 培養使命感，強化對個人目標的定位
此外，我們還能透過設定個人目標激勵自己、規律運動來強化心理免疫系統，讓大腦保持敏銳的認知能力、並對壓力源做出快速反應。
工作挑戰來了不用怕！它能讓你的心理免疫系統更厲害
事實上，我們任職的企業可能也是促使我們強化心理免疫系統的助力。因為當公司內部或員工個人面臨任何困難時，企業方都會希望員工能重新振作、並勇敢向前。
另外，成功的企業家往往已具備上述特質，他們不一定比他人聰明，但通常更樂觀、更有韌性、對自己前進的方向堅信不移，或許我們也能與他們多多學習。
綜上所述，我們的心理免疫系統有助我們過一個充實的生活、並迎向更順利的職涯，因此不要忘記善用自己的超能力、並優化它，展開有別於過往的人生！
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＊本文開放合作夥伴轉載，參考資料：《Forbes》、《News Medical》，首圖來源：Unsplash。
（責任編輯：廖紹伶）
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