護腕墊別用！整天敲鍵盤當心「網球肘」

時常和電腦相伴，上班、休假都與它為伍嗎？物理治療師指出常用的護腕墊不僅無法幫助減緩手腕痠痛，有些甚至反倒讓病情加重，平時多按摩也能與「網球肘」說掰掰。

物理治療師「三個字SunGuts」常在自己臉書分享健康概念，以搞笑、簡單扼要方式教導民眾健康保健。這次就邀請遊戲實況YouTuber「阿神」一同解決使用電腦造成的疑難雜症，如號稱能夠幫助手腕不適的鍵盤或滑鼠護腕墊，其實反倒讓手臂肌肉痠痛與不協調，物理治療師指出使用滑鼠護腕墊，手腕處於彎折角度、手掌向下曲折，敲打鍵盤時的不正常姿勢也讓手腕向上彎曲都不符合人體工學，因此建議手腕維持在水平角度才不會造成「伸腕肌群」緊繃發炎，導致「網球肘」的痛症。

使用電腦除了導致手臂問題外，頸椎問題也是息息相關，不少人使用電腦看影集時以半躺依偎枕頭方式或是讓頸椎往前傾斜，時間久了導致「頸椎盤突出」產生痠痛感，建議使用U型靠枕，將脖子與身體垂直。

影音來源：三個字SunGuts、WebTVAsia taiwan

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