黑糖止經痛？　醫：它只是比較不壞的「壞人」

女人難為，每個月總有幾天得忍受月經來潮的不適，有人是輕微腹脹悶痛，有人卻痛到在地上打滾，而網路上有傳言改善月經疼痛的偏方就是「喝黑糖水」，但到底有沒有效呢？中醫師表示部分患者能緩解，只要是「糖」就是壞人，只是它屬於比較不壞的壞人而已。

中醫師陳峙嘉經常在臉書上分享健康資訊與破解民間健康迷思，近期就特別跟網友解釋，女性月經疼痛的原因與喝黑糖水止痛到底有沒有效用。

首先應先了解經痛分成「續發性」及「原發性」兩種類型，續發性是因其他潛在問題引起經痛，如子宮內膜異位症就佔了所有女性經痛的70%，另外子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮肌腺症或是骨盆腔的問題，都有可能導致經痛；原發性經痛，屬於生理週期機制產生的經痛。

從中醫觀點來看，較少運動、氣血循環不好、情緒緊繃、壓力太大等等，都是屬肝氣鬱結造成氣滯血瘀、體質虛寒所引起的經痛；喜愛喝冷飲吃冰品又不愛曬太陽的人，體質則屬虛寒，因此只要了解病因，對症下藥都有辦法緩解經痛。

而喝黑糖水到底有沒有效呢？醫師表示，若黑糖水是熱的，就能減緩「虛寒」引起的經痛，或是有助心情放鬆、愉快，也能達到疏通肝氣、促進循環的效果，對於「肝氣不疏氣滯血瘀」的經痛也會有幫助；但是黑糖雖含有豐富的礦物質與維生素，製作過程中早已被破壞掉，因此營養價值有限，且吃過多糖會讓身體的濕氣變重，反而造成婦科分泌物變多、換季皮膚癢及臉色黯沉等問題，因此陳峙嘉醫師特別提醒「只要是糖就是壞人，但黑糖只是比較不壞的壞人罷了」，建議經期不適時應選擇無糖薑茶、熱水或是熱敷，都能有效緩解。

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