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下班爆累一開門,老婆狂念馬桶壞了還不修...人累了就不可愛!有話想說,過「三關」再說

幸福熟齡 更新於 09月23日02:36 • 發布於 09月23日02:36

作者 : 林靜君談心室

圖片 : 達志(示意圖非當事人)

有人問,累了一天之後,回家要如何與另一半溝通?。真心建議,「累了,就先休息!硬要溝通只會得到反效果。」

現代人好忙碌,一機在手,回不完的訊息,處理不完的事情,回到家多半已經疲憊不堪。可是,家裡有家裡的大大小小的事情要面對、要談,夫妻之間有時不小心,回家後一開口變成火花四射。

累了,彼此就變得不可愛了

筱婷剛和先生大吵一架,她很困擾自己明明很在乎和先生之間的溝通,但兩人總為一些莫名其妙的事情爭吵。

這一天,在家工作的筱婷線上會議時,被婆婆的來電打斷,中間抽時間去銀行處理貸款,家裡的馬桶又出現問題,情緒有點毛躁,期待先生回來可以安撫。

不料,先生進門時,繃著一張臉好像自己欠他多少一樣,她按捺住脾氣開口:「你媽打電話說你電話都沒接,她腳抽筋要你周日回家,還有馬桶的水廂要不要修……。」

其實,先生這一天也不好過,部門業績檢討被機車主管揶揄,為漫不經心的下屬苦惱,帶著還沒有完成的圖表,路口正在施工,在車陣中回覆客戶的電話,回家還要繼續加班。結果,一打開門看到凌亂的客廳,還有老婆的連珠炮。

先生還沒聽完筱婷的話不耐打斷說,「你在家沒事不會先處理,……」,筱婷反擊「我閒閒沒事?你是什麼意思?」兩人音量愈來愈高,吵了起來。

疲倦就會變暴躁,溝通時機很重要

曾看過一個公車車廂廣告,大大的字體寫著「累了,就不可愛」,完全就是車窗內一臉厭世、兩眼無神的下班人的寫照。人疲憊的時候,反應會變慢,脾氣會特別暴躁、敏感。人在這樣的狀態時,是不好接近,也難以可愛得起來。

溝通需要注意時機、場合、氛圍,許多人認為夫妻關係緊密,說話無須有顧忌,也不注重說話的時間點。比如,在睡覺之前才拉著對方說,「我們需要聊一聊」,已經睏倦的身體和乏力的腦袋,還要掛心著隔天要早起,這樣能聊出什麼?

或者聊到不愉快的話題,即使另一半正在開車,也會堅持要對方,「你把話給我說清楚」不能掛電話。

這些都是踩入溝通的誤區,採取錯誤的做法而沒有意識到是錯誤,不知不覺步入衝突的陷阱而不自知,造成關係破裂。

所以,下班後要溝通,先過三關,再來好好講話,才能事半功倍:

一招:打招呼

許多誤解源頭都是進家門之後的第一眼,看到對方面無表情,自己的情緒會被牽動。簡單的打聲招呼,例如「我回來了!」、「你回來了!」,雖然是簡短幾個字,但說話一方面可以讓被疲憊遮蔽,而呈休眠模式的腦袋重新啟動,另一方面也隨著招呼的聲音,讓沉滯的氣氛破冰,讓對方知道自己是有回應的。

二休:休息

疲憊時,最需要的是休息,回到家先不要急著做事,給身心一段重置的時間,在沙發在房間在餐廳都可以,坐下來有意識的把肢體放鬆,腦袋放空,即使5分鐘都有修復效果。同時,也和家人約法三章這是你個人專屬的時間,讓你喘息,不要打擾你。

三通:關心與溝通

休息過後,不要急著說自己想說的,先關心一下另一半今天過的如何,有什麼開心的事情嗎?

太多夫妻忙著關注生活中的待解決事項,而忽略到彼此都是有血有肉需要關懷與溫暖,表達關心有時一句話3秒鐘就夠了。這時候,要談事情要溝通再來進行,就會順利許多。

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