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美食

梅酒熱量竟然比啤酒高!內行酒咖推薦這幾款「低卡、無糖啤酒」, 天天喝也不會有罪惡感

ELLE

更新於 2019年10月09日03:40 • 發布於 2019年10月08日12:42 • Michelle Yang

PHOTO CREDIT: getty

只要女生討論起瘦身這件事,不少人都會聯想到「戒酒」,對於熱愛酒精飲料的人,在減肥成功路上絕對比別人更辛苦,努力運動的成果就在一杯酒下肚的同時前功盡棄!然而在日本居然有女生靠喝啤酒成功減下10kg,究竟啤酒要怎樣喝才不會變成減肥中的阻礙?一起看看…

啤酒是減肥禁忌?

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PHOTO CREDIT: Photographer is my life.

啤酒中含有大量酒精,當中1克的酒精就含有足足7卡路里的熱量,人體亦會自動優先利用酒精來代謝產生能量,讓酒精更易被人體吸收,脂肪因而囤積於體內,尤其是腰腹部位置,久而久之形成所謂的「啤酒肚」。

啤酒也有減肥效用?

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PHOTO CREDIT: Simone Piccoli / EyeEm

由於啤酒當中含有「啤酒酵母」,這種「啤酒酵母」中含有豐富的維他命B和銘,是減肥時不可或缺的元素。維他命B有助促進脂肪和醣類代謝,而銘則可以幫助穩定血糖,有助控制食慾。

每天小酌啤酒守則

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PHOTO CREDIT: Cavan Images

想小酌一杯又想維持身材,建議在喝啤酒時避免零食,以及攝量過多卡路里和脂肪,而每天飲用啤酒的份量也最好控制於500ml內。

除了控制份量外,酒精飲品的卡路里主要來自酒精,因此酒精含量越低的飲品,其卡路里也會自然較低。以一罐330ml的普通啤酒而言,大概有100左右卡路里,只要每次慢慢喝避免一口氣連喝多杯,也不會因此而攝取過多卡路里。

PHOTO CREDIT: kirin_bar_beer

這款啤酒聲稱能有助減少胃部附近的脂肪,更指每天飲用一罐,持績4星期後腹部脂肪會明顯減少,有日本女生曾在社交平台分享「啤酒減肥法」,更指在5個月內大大減去10kg,效果十分驚人,近日有去日本玩的人可以買來試試!

韓國Cass Light低卡路里啤酒

PHOTO CREDIT: CASS

偶爾想喝啤酒卻又怕胖的人,也可以選擇市面上低卡路里啤酒,韓國CASS LIGHT採用低溫發酵,比起同品牌其他系列,熱量較低,卻不影響美味口感!

日本ORION無糖啤酒

PHOTO CREDIT: ORION

日本這款啤酒完全是為追求瘦身女生設計的,主打無糖,酒精濃度5%,麥汁濃度6%,偶爾適量小酌也不會有罪惡感。

熱量最高的地雷酒精飲品

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不少女生愛喝看似健康又帶甜味的梅酒,由於浸酒時需加份大量糖份,一杯165ml的梅酒已經有315卡路里,算是減肥阱陷之一。

其他低熱量酒精飲品選擇

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PHOTO CREDIT: ahirao_photo

除了「啤酒減肥法」選對零糖零脂肪啤酒以及控制每次飲酒量外,聚會時想喝點酒又怕肥的話,不妨選擇以下這些卡路里相對較低的酒類飲品,例如cider、Mimosa、Gin & Tonic等。不過建議所有想瘦身的人,想達成健康減肥效果,還是需要理性飲酒搭配規律的運動。

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*本文由 ELLE Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

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