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健康

「這蔬菜」恐讓汗味更重! 營養師曝「6方法」減少體味產生

CTWANT

更新於 2023年09月29日03:11 • 發布於 2023年09月28日04:28 • 蔡斯媛
「這蔬菜」恐讓汗味更重! 營養師曝「6方法」減少體味產生
相較於飲食,如荷爾蒙、年齡、性別、基因、衛生習慣等更容易影響體味。(示意圖/unsplash)

濕熱的天氣總讓會人汗流浹背,不少人也擔心自己是否會出現難聞的體味。營養師李立慈就分享到,影響體味的原因有荷爾蒙、情緒、氣候等等,可以藉由保持環境乾燥、加強個人衛生和健康飲食,以及減少肉類、十字花科食物的攝取,來降低異味的產生。

營養師李立慈在臉書粉專「Liz營養師飲食日常」介紹,體味是由大汗腺、小汗腺及皮脂腺的分泌物綜合而成,其中小汗腺分布於全身,大汗腺則分布於腋窩、外耳道、乳頭、生殖器等部位。不過,汗腺的分泌物其實是沒有任何氣味的,是由於汗腺分泌物中,固醇類物質和胺基酸經過皮膚表面細菌作用,產生了短鏈脂肪酸、硫化物等,才會出現異味。

關於飲食是否能改善汗味的問題,李立慈提到,有實驗把一些可能影響汗味的食物拿出來做比較,如大蒜、洋蔥、發酵乳製品等等,卻發現與體味之間並沒有關聯性,反而是多食用了肉類、含硫化物的食物(十字花科家族),其代謝產物可能會影響到體味。

不過,李立慈也表示,蒜科家族和十字科花家族雖然可能使人產生異味,但由於食物內含大蒜素、類胡蘿蔔素、維生素C、維生素U等營養素,有助於免疫力提升、抗發炎、抗病毒及保護細胞黏膜等作用,並不建議直接完全戒除。

另外,李立慈指出,相較於飲食,包括性別、荷爾蒙、年齡、基因、情緒、性格、疾病、衛生習慣和氣候等等,更是會影響體味的的原因,僅依靠飲食是不容易改變體味的。對此,她也建議可以藉由加強個人衛生、保持環境乾淨與乾燥、適度除毛與更衣等方法,來減少體味的產生。

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留言 9

  • 白熊
    前面寫:“如大蒜、洋蔥、發酵乳製品等等,卻發現與體味之間並沒有關聯性”。 後面又寫:“李立慈也表示,蒜科家族和十字科花家族雖然可能使人產生異味” 那麼大蒜到底會不會產生體味??!! 亂七八糟的報導。
    2023年09月28日23:55
  • 田古力
    剃掉液毛…出門在洗ㄧ下液下…會差很多…
    2023年09月28日16:50
  • Latte0❄🍼
    牛奶呢?怎麼沒有研究牛奶???
    2023年09月28日07:15
  • 車干
    不是鼓吹十字花科多攝取,助抗癌、抗老化好處多多
    2023年09月29日02:01
  • ·
    吃素也會有味道 所以 這應該是體質問題
    2023年09月28日18:16
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