什麼時刻，令你感到快樂呢？是當你發自內心「愛自己」的時刻！
著名哲學家羅素曾說：「快樂的秘訣是：讓興趣儘可能地擴張，對人對物的反應儘可能出自善意而不是惡意的興趣。」
當你愛自己時，你會對生活充滿熱情，對世界滿懷新奇。你會長出源源不絕的動力，去做令你喜歡、有興趣的事，同時感到內心寧靜。
以下和你分享 9 個日常慶祝儀式，讓你燃起內在「愛自己」的能量，以滿滿儀式感，為自己活出精采！
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慶祝一：靜下心逛展覽，沉浸在藝術氛圍中
「生活中並不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。」這句名言出自 19 世紀著名雕塑家羅丹。
身處快節奏的日常，讓自己快樂的秘訣之一，就是要懂得慢下來、靜下心，留意美好事物。
逛展覽，是讓自己暫離繁忙日常、塵世喧囂的好方法，不僅可以在藝術的薰陶中淨化靈魂，也能開拓視野，發現美無所不在。
走進博物館、展覽館時，記得擺脫走馬看花的打卡模式，而是靜心深入體會藝術所帶來的療癒力量。你可以凝視一幅畫，試著想像當時作畫者的心境；參觀饒富意趣的設計，令你靈光乍現，驚異於人類的巧思；或是參觀主題特展，在文化的薰陶下充實心靈。
逛展覽，抽離生活瑣事，更豐富我們的精神世界！
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慶祝二：來一場美食探索，讓療癒料理滿足味蕾
你今天有好好吃飯嗎？或是因為忙碌而隨意打發呢？
電影《南極料理人》中有句台詞：「吃了好吃的東西，就會有精神了。」吃美食，是一種簡單又有效的療癒方式，色、香、味俱全的佳餚，令心情變得開朗。
閒暇之餘，我喜歡探索新餐館或小吃店。有時透過美食博主的介紹，有時則是偶然走在巷弄間，不經意發現了一家店，抱著新奇的心情嘗試。
或者，你也可以根據心情，來一場異國美食饗宴，開胃泰式料理、質感法式料理、精緻日本料理⋯⋯看到這，你是不是食指大動了呢？
原來，美食除了可以滿足味蕾，撫慰人心，也可以像一場新奇的探險！
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慶祝三：咖啡廳愜意的氛圍，徜徉於閱讀的世界
走進巷弄間的咖啡廳，愜意的氛圍令人感到平靜。咖啡廳的種類琳瑯滿目，森林系、簡約風、工業風、現代感、時尚感……或是老屋改建，綠植環繞，走進咖啡廳，彷彿穿梭到城市裡的世外桃源。
你可以點一杯香醇飲品、一份療癒甜點，捧著一本小說，沉浸在閱讀中，跟著角色遊歷，徜徉於另一個世界，忘卻世俗煩惱和時間流逝。
（同場加映：逃離都市的最短路徑：台北十家療癒戶外景觀咖啡廳）
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慶祝四：好好打扮自己，由內而外綻放迷人風采
電影《享受吧！一個人的旅行》中，有一句經典台詞：「與其一直希望別人了解你，不如多花點時間了解你自己。」
好好打扮自己，也是了解自己的一種方式。你可以透過選擇感到自在的衣著風格、搭配畫龍點睛的包款配件，更加了解自己適合什麼，甚至更貼近自己真實的個性！
除了找到命定風格，偶爾，也可以嘗試不一樣的裝扮，讓自己煥然一新哦。
仔細想想，當你好好打扮時，你是不是更喜歡自己呢？可能是剪了清新的髮型，換了一種髮色，買了件時髦的衣裳，畫了典雅的妝容，噴上令人心情愉悅的香水，塗上時下流行的口紅顏色⋯⋯好好打扮，是一種愛自己的儀式！
透過打扮的過程，深刻體會：真正的自信，不是來自於別人的評價，而是由內而外散發出迷人的光彩。
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慶祝五：晨間時光，用書寫創造療癒空間
你知道嗎？晨間，是一天之中調整頻率的重要時刻，甚至關係到你的一天過得順利與否。
每天早晨，是我與自己對話、靜心冥想的療癒時光。我會泡一杯咖啡，坐在窗前書桌，咖啡香氣四溢，窗外鳥鳴悠揚，為身體的每一個細胞注入清新活力。
翻開手帳本，我寫下今日份的「肯定」與「祝福」，肯定自己很棒，相信一切都會順利，並祝福自己的計畫成功，創造美好，實踐希望！
有時，我也會「隨意書寫」，根據當下的心情，寫下心中所想，可能是感悟，可能是傾訴，也可能是對未來的展望⋯⋯寫著寫著，似乎與自己的內在更貼近一點，也對未來更有信心呢！
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慶祝六：來一場輕旅行，說走就走、開闊胸襟
你聽過「輕旅行」（Travel light）[1]嗎？這是一種強調「輕裝、輕便、輕鬆」的旅行方式。
說走就走、隨興自在的旅行，是生活中調劑身心的慶祝儀式！你可以選擇到風景秀麗的地方露營、在靜謐的山林間來場森林浴、在廣闊的海岸邊暸望遠方，或是城市漫遊，發現平時不曾注意到的城市面貌。
出外走走，體驗生活，無論是視野或胸襟，都變得更開闊了，內心也會變得更柔軟、有彈性！
（猜你想看：渴望旅行的心蠢蠢欲動？八大旅遊勝地，推薦給現在想出國的你）
圖片｜Photo by Agnieszka Boeske on Unsplash
慶祝七：親自下廚，煮好料、做甜點犒賞自己 [2]
烹飪，是一項有趣又療癒身心的活動！如果你吃膩了外食，不妨嘗試自己下廚。
你可以從簡單的料理開始，煮碗熱湯，看著食材在熱氣蒸騰的湯裡翻滾著，心情也逐漸平靜下來；煮幾道簡便的家常菜，和親友分享，讓他們感受你滿滿的愛，自己也能從中獲得成就感！
或者，你也可以為自己準備豐盛的下午茶，烤鬆餅、擠奶油、做小餅乾，或嘗試較為簡單的手作糕點，如焦糖布丁、布朗尼，甚至舒芙蕾……，再自製一杯玫瑰洛神檸檬飲，夢幻的組合，下午茶儀式感滿滿！
親自下廚，讓我們重獲對生活的「掌握感」，被美食療癒的瞬間，也能紓解壓力呢！
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慶祝八：泡澡的夢幻沐浴時光，舒緩身心
經歷一天的疲憊，回到家後，你都如何釋放壓力呢？今日下班，不妨善用 10 - 15 分鐘的沐浴時光泡溫水澡，洗去疲倦。
療癒溫馨的薰衣草、魅力迷人的玫瑰香、舒緩香甜的佛手柑……你可以依據自己的喜好挑選精油，在香氛繚繞下，不僅可以舒緩身心，還可以促進循環，幫助睡眠。
沐浴後，也別忘了為自己溫柔地塗上保養品，呵護你的肌膚，好好寵愛自己。
泡完澡後，不僅肌膚更滋潤了，身心靈也得到了滋養！
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慶祝九：睡前伸展運動，好好感謝自己
每晚睡前，我喜歡在房間裡播放靜心音樂，鋼琴輕柔的樂聲，令我身心放鬆下來，與自己的內在連結。這時，我會搭配伸展運動作為睡前儀式，告訴自己的身體，該好好放鬆下來囉。
上犬式，伸展腹部肌肉；嬰兒式，舒展上背部；抱膝式，放鬆臀部肌群，你可以選擇幾個簡單動作，在拉伸的過程中，細細感受身體的舒展，不僅可以使心情平靜下來，也有助於提升睡眠品質。
好好感謝自己，度過了美好的今天，進入香甜夢鄉，明天，更有活力迎接嶄新的日子！
分享以上 9 種日常慶祝儀式，當我們以滿滿儀式感、開放的心情活在當下，並培養多元興趣，就能為生活創造更多精采！
你是否也感到躍躍欲試呢？開始規劃屬於你的慶祝儀式吧！「愛自己」，是每天都可以做的事！
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