根據衛服部統計,有9成的台灣人都有牙周病問題,這個數據聽起來真的讓人擔憂啊。為了你我的牙齒健康,歐凱傑牙醫師指點分析「台灣人常見的五大刷牙NG行為」,一起來檢視你的刷牙習慣正不正確吧!
刷牙NG行為1:飯後立刻刷牙
現在越來越多人都有飯後刷牙的習慣,覺得這樣可以隨時保持口腔衛生,而且可以有效去除食物的強烈氣味。但是醫師指出,進食後唾液會開始分解食物而讓口腔環境變酸,此刻牙齒上的琺瑯質也同樣會被軟化,如果立刻刷牙的話,非常容易磨損琺瑯質。
所以,建議飯後可以先用清水漱口,大約15至20分鐘後再刷牙或用牙線清潔。
刷牙NG行為2:用硬毛牙刷用力刷牙
你刷牙是不是太用力了?很多人覺得要用硬毛牙刷並且用力刷牙,才能有效去除牙齒上的牙菌斑等汙垢,但其實這麼做很容易傷害到牙齦,不僅同樣會磨損琺瑯質,造成牙齒表面凹凸不平,反而讓牙菌斑更容易推積,進而導致牙齦萎縮、牙齦炎、牙齦流血等口腔問題。
選擇軟毛的牙刷,才能更容易讓刷毛深入齒間,切記力道要溫和,只要仔細地刷上3分鐘,同樣可以清潔得非常乾淨。
刷牙NG行為3:刷完牙後狂漱口
很多人刷牙習慣會用先接好一杯自來水在漱口杯裡,刷完牙後不自覺得要把那杯水漱完,才算刷牙完成。牙醫指出,刷好牙立刻狂漱口的話,會把牙膏內的的抗蛀氟化物也一起漱掉,失去保護牙齒的功用,所以下次刷好牙的時候,只要把嘴裡的泡沫給漱掉後,就不要再額外一直漱口了!
刷牙NG行為4:打溼牙刷後才擠牙膏
你是不是也覺得先打濕牙刷刷頭,這樣擠牙膏後才更容易起泡泡,刷得更乾淨?雖然聽起來很合理,但正確的方式應該是,把牙膏擠在乾的牙刷上面,慢慢的刷牙讓牙膏自然起泡即可!起泡的過早會讓牙膏的成分在作用牙齒之前就隨著水分流失,抗蛀牙功效大打折扣。所以,不需要追求泡沫的的多寡,牙膏如果泡泡太多,反而要去注意牙膏成分是否有添加其他發泡劑,應該仔細確認。
刷牙NG行為5:從頭到尾只橫向刷牙
有沒有發現每次洗牙的時候,牙醫都會再三確認你的刷牙方式?這就是為了避免許多人還是使用傳統的刷牙方式,從頭到尾只橫向刷牙,這麼做會導致牙齦萎縮及敏感性牙齒惡化!
目前公認最有效的刷牙方式是「貝氏刷牙法」刷毛呈現45度角,在牙齒和牙齦的交界處,以垂直方向上下刷動。只要避開刷牙誤區,再搭配正確的觀念和工具,也不忘了定期洗牙,就能隨時保持一口潔淨白牙了!
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留言 15
Jim Wu
每隔一段時間就會有醫生教你怎麼刷牙跟醫生教你怎麼擦屁股的文章
2023年12月04日06:09
York168
問題不在飯後刷牙
在上床前刷牙....
2023年12月04日06:34
karen liu
其實不是每一款牙膏都有添加抗蛀氟化物的成分,而且漱口過猶不及很難拿捏,最怕吞下人無法排出累積在身體裡的有機化合物。另外,打溼牙刷後才擠牙膏也是有些心理關卡要克服,畢竟牙刷放了一段時間難免產生細菌,沒有先洗乾淨若刷牙時一不小心吞下肚,下次刷牙時一定會有心理壓力,不如洗乾淨甩乾再刷比較安心!
2023年12月04日06:37
王阿宏
放心好了,台灣是一堆人根本沒在刷牙
2023年12月04日06:56
Di Lu
喇舌前要刷牙~ 是確定的!
2023年12月04日06:36
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