吃「這物」縮短36分鐘壽命，專家曝延壽食物逆轉

現代人喜歡吃垃圾食物，像是薯條、雞塊、炸雞等等，這些食物雖然方便，不過長期食用會對身體帶來很大的影響。近期，美國的一項研究指出，熱狗、含糖飲料等加工食品可能縮短壽命！

熱狗是最致命食物

根據《每日郵報》指出，美國密西根大學的一項研究顯示，某些加工食品可能會對人類壽命產生負面影響。而熱狗被列為「最致命」的食物之一，每吃一條可能縮短壽命36分鐘。此外，其他常見食品如醃製肉品、起司漢堡、培根，以及含糖飲料也被認為對壽命有很大的影響。

熱狗被列為「最致命」的食物之一，起司漢堡、培根也被認為對壽命有很大的影響。
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這些食物一起吃更會影響生命！

根據這項研究，熱狗中的防腐劑，例如亞硝酸鹽和硝酸鹽，可能在體內轉化為與癌症相關的化學物質，而高脂肪、高糖含量也與糖尿病風險密切相關。以下是部分食品對壽命的影響時間：

• 熱狗：每吃一條減壽約36分鐘。
• 醃肉：每份減壽約26分鐘。
• 起司漢堡：每份減壽約9分鐘。
• 培根：每份減壽約6分鐘。
• 含糖飲料（如汽水、果汁）：每天飲用2杯，可能減少壽命24分鐘。

研究指出，每天食用上述食品組合，如2杯含糖飲料、1根熱狗和1份雞蛋三明治，壽命一年內可能減少約18天；若再加入醃肉，壽命損失可能增加至25天。

別擔心！吃這些東西能逆轉

另外，研究也發現，健康食物能幫助延長壽命。例如，每份堅果和種子可延長24分鐘壽命，水果延長10分鐘，魚類延長28分鐘。而將日常10%的熱量來源由加工食品替換為新鮮水果和蔬菜，可增加壽命約48分鐘。

研究也發現，健康食物能幫助延長壽命
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要想健康生活、延年益壽，從每天都會接觸的飲食開始做起！

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