有些人喜歡在炎炎夏日吃榴槤,雖然其營養價值高,但是熱量恐怕顛覆你的想像,根據成都大學臨床醫學院附屬醫院消化內科主治醫師鄧偉指出,榴槤是一種高熱量的水果,每100克相當於一碗米飯的熱量。
根據《ETtoday》報導,鄧醫師指出,榴槤是一種營養價值高的水果,在適量食用下,可促進腸胃蠕動和消化,然而攝取過多的話,則會有反效果,因為膳食纖維可能會堵在腸道中,吸水膨脹後,更容易加重便秘等消化問題。
另外,榴槤的熱量比一般人想像的來得高,光是100克就含有147大卡的熱量,相當於吃一碗白飯,醫師建議一天食用量,不超過一瓣果肉,否則恐熱量爆棚,除了容易增重外,過量食用還可能升高血糖和血脂,對於原本就有高血壓、高血脂和糖尿病患者相當不利。
留言 16
王荐宏國家營養師
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小編你好😊我是見宏大吉營養師
147卡不等於一碗白飯熱量,一碗飯熱量=280卡,更詳細資訊請加入fb「見宏大吉營養師」粉絲團諮詢,可以為您服務喔😊
05月17日03:45
吳翊楷(╯︵╰,)
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我是營養系學生,白飯一碗等於四份全穀雜糧類,熱量是70×4=280大卡,跟醫生或新聞所說的100公克榴槤147大卡,熱量差兩倍左右…這新聞會誤導民眾啊……
05月17日07:52
佳琳
本來就不敢吃,所以沒這問題🤣
05月17日04:01
涂皓文
榴槤的價格 很難吃太多吧
05月17日07:23
Charlotte
糖尿病千萬別吃 🙏🏻
05月17日03:31
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