（圖／台北市西區輔具資源中心工作人員講解防滑貼條；僅為情境配圖。）
無障礙、通用設計，是高齡住宅的其中一部分概念，高齡者在五感上的逐漸衰退，所需要的輔助方式，又介於無障礙與通用之間。以下就從「腳」的部分分析，看看居家及生活面向的局部改造方案。
Point1. 樓梯升降椅的評估與安裝
根據衛服部統計，每年台灣約有兩萬人要置換人工關節，才能行動自如。國人膝關節退化的盛行率約15%。若只統計60歲以上長輩，則有近七成的人受膝蓋退化性關節炎所苦，尤其女性佔比更高。不僅如此，退化年齡還有降低趨勢，越來越多3、40歲的年輕患者，常因運動過量或姿勢不當而造成。
透天又比電梯大樓的住戶，其膝蓋要承受更多的壓力。以一位體重50公斤的女士來說，在平地走路時膝蓋骨（臏骨，膝蓋前端那片）承受的是25公斤、膝關節是150公斤。下樓又比上樓承受更多壓力，膝蓋骨承受250公斤、膝關節承受215公斤。
如果膝蓋在中年時期就已變得敏感、錯位或衰退，膝蓋的保養要特別注重。再者應安裝電梯或樓梯升降椅， 或者搬到有電梯的地方，避開每日上下樓好幾趟所帶來的壓力。
很多人擔心樓梯太窄無法安裝樓梯升降椅、家中樓層面積又太小無法安裝電梯，決定住在一樓，這不論在生活品質上或家人互動上都令人遺憾。現在樓梯升降椅一直在進步，目前研發最窄的樓梯升降椅已可達展開寬度僅50公分，等於樓梯寬只要60~65公分以上就可評估安裝，當然這價位相對較高。
主流格式的樓梯升降椅，展開寬度在55至60公分左右，樓梯淨寬最好要在70~75公分以上為佳。樓梯升降椅首重馬達及軌道的維護容易度及穩定安全性。目前國內有多家品牌提供選擇，可依照所在區域跟空間需求挑選，所在環境濕氣重，可考慮實心不鏽鋼軌道。若平時家中只有長輩，則建議選擇有提供定期保養的廠商。
（圖／目前多家國產樓梯升降椅，都有蓄電、無線遙控及安全碰撞等基本功能。產品特性各有不同，有的重防潮耐震、有的重售後服務及美感，可趁輔具展時前往瞭解。）
Point2. 進出門時，走道中的暫坐設計
在正常使用、又沒有特意訓練下，人類的肌力在50至60歲之間，每年約減少1.5%，約到60歲之後，每年減少3%，也就是說，人在70歲的肌力會比在60歲時少了30%。除肌力退化外，也有屋主是因長輩會有偶發性的頭昏、昏眩症狀，因此除了做扶手外，能夠暫坐休息的地方就顯得重要。
「暫坐設計」雖然無障礙或通用設計中沒有被提出強調，以居家角度來看，它不但可以提供述肌力或體力不足的暫時休息，設置在有窗、有景的地方，又增加生活的趣味，也有可能成為與家人小聊（不必像坐客廳或餐廳這麼正式）的轉折點。
（圖／在家門的內或外，規劃暫坐的區域。不論要換鞋、或者等待其他家人，都可避免久站等待。）
（圖／針對透天或大坪數住宅，於較長的走廊或轉彎動線上，設計暫坐區。可作為家人之間閒聊或長輩小憩的角落。圖片由聶志高老師提供。）
Point3. 輔助扶手，起身、坐下不再吃力
相信有照顧過長輩的人，都有扶長輩從沙發站起來的經驗。
之前陪外婆看電視，看護在廚房忙，不懂得扶持技巧的我， 很自信的要扶外婆站起來如廁，沒想到一個重心不穩，外婆又跌回沙發、我也跌在沙發上，還好外婆沒怎樣，我也才意識到光是攙扶就有可能造成危險。後來外婆腿肌力越來越不行，連看護都需要用扶抱腰帶，才不會讓自己閃到腰。事後想想，如果當時我們把外婆坐的矮沙發，改成剛好的高度，而且兩邊有扶手，讓她可以幫忙施力的話，也許就不會這麼困難了。
（圖3／座椅扶手：日本優能福祉家具，設計高度可調整到與膝蓋同高的座墊、兩側有扶手、並且提供抓握的突出柄，就可以為自身的站起、坐下出力。圖4／如廁扶手：不只是傳統造型，目前丹麥也有針對如廁站立前後三階段體姿變化，提供握、抓、撐的扶手。圖5／床側扶手：床側扶手有分為固定於床框旁、或者如圖中松下活動式床側扶手，可依需求攤開或轉折使用。場地提供：松下UD夢想家）
Point4. 選擇防滑好維護的地板、階梯材質
最適合國內氣候溫濕度、價格又非常平民化的地板材質，我個人還是比較偏好磁磚。當然如果是臥室等需要較舒適的空間，要有木頭溫潤感，品質好（價格中上）的超耐磨地板會是較耐久的選擇。或者目前也有仿木紋的磁磚，幾乎可以假亂真。
階梯的防滑也很重要，尤其如果階梯是屬於實木、石材等較容易打滑的材質，於末端需貼上止滑條或鑿出止滑痕，降低滑倒的風險。
（圖1／臥室超耐磨地板與浴室防滑磁磚交接面之處理；場地提供：松下UD夢想家。圖2／實木、石材等材質作為階梯容易打滑，務必於階梯邊緣設置止滑條，並定期檢視維護。）
（本文作者為友善全齡住宅生活記錄者；原圖文刊載於林黛羚《後半輩子最想住的家》／原點出版）
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