平時總是大病小病不斷，容易疲倦，氣色差，婦科不順，整個人看起來比真正年齡老了好幾歲？現在就把握春天好好養肝吧！
中醫典籍《黃帝內經》記載「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮」，意思是春天到了，草木生長，萬物發展，一片欣欣向榮，中醫認為春季在五行屬木，對應到五臟的肝，因此春天是最適合養肝的重要時機。
「肝」有哪些功能？中西醫大不同！
中醫的「肝」和西醫所說的肝臟並非完全對應。舉例來說，中醫的「肝」不僅具有抗氧化、調整代謝如糖分的調節、解毒等功能，還和婦科問題、懷孕、心情及睡眠等都有關係，女生想要調理精氣神、常保青春，一定要養肝！
養肝最重睡眠！4大重點淨化體質養好肝
養肝大絕招，就是淨化體質。當體內有太多廢棄物、太多毒素時，肝光是要代謝、解毒就已經很費力，根本無法做好其他工作，所以只要讓體質變得乾淨，盡可能減輕肝的負擔，自然就可以養好肝。
養肝重點1：好好睡覺，就是最好的排毒
睡眠本身有助排毒，每天都有充足優質睡眠，體內也會分泌青春荷爾蒙，可提升抗氧化力，讓身體健康年輕，還能促進自我修復，降低體內發炎，提高免疫力，改善代謝功能，血管擴張也會讓氣色變得紅潤漂亮。
養肝重點2：多吃好食物，更要拒絕壞食物
中醫認為青色、酸味食物都能入肝，可多吃青花菜、菠菜等綠色食物，檸檬、酸梅等酸味食物，也可多吃補血、調氣食物，維生素C等具抗氧化力的食物，有助代謝油脂、調節血糖的高纖食物，都是養肝好食物。
更重要的是，要少吃會造成多餘負擔的壞食物，例如加工食品、甜食、烤炸食物、含飽和脂肪的紅肉、含反式脂肪的零食餅乾等。
養肝重點3：釋放壓力，維持好心情
長期壓力大，身體會分泌許多壓力荷爾蒙，不利於睡眠排毒及身體修復，肝的負擔增加，也會讓免疫力變差，久了形成易病體質。建議要找到自己釋放壓力的一套方法，例如藉由運動流汗提升代謝，發散壓力，維持好心情。
養肝重點4：自備餐具，減塑遠離環境污染
外食的塑膠餐具、塑膠袋都可能帶來污染，有害物質累積在體內難以代謝，不僅會使荷爾蒙運作失常，也可能阻塞大腦血管，或造成自體免疫疾病。因此外食最好自備餐具，環保也可防塑毒，減輕身體負擔，達到養肝的效果！
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