比久坐更致命！醫曝「1習慣」加速變老又減壽：死亡率飆增2%

國外最新研究發現，長時間坐著不動會使人罹患癌症、糖尿病等疾病的風險大增。不過，微創內視鏡重症醫師黃軒也引用另外一篇國際期刊研究，直言長時間盯著手機螢幕的話，將加速視網膜老化，全因死亡率甚至會增加2%，提醒民眾若不想快速變老又短命的話，「放下手機，早早睡覺」就是最好的方法。

黃軒日前在個人臉書粉專發文指出，他近日閱讀了一篇刊登在國際期刊《老年醫學》中的研究，研究人員提到若長時間盯著手機螢幕，不但會使視網膜受到傷害，且每當看手機螢幕的時間增加1小時，視網膜的年齡就會衰老0.087年（約為32天），同時還會延遲入睡的時間。

該研究表示，長時間盯手機螢幕帶來的副作用，更容易影響到小於60歲的族群。另外，視網膜的生物學年齡與人體實際年齡也有密不可分的關係，甚至能夠依此來判斷人們的健康狀況。研究人員發現，視網膜年齡每增加1年，該人的全因死亡風險就會增加2%，就連因心血管疾病以外的疾病死亡風險也會跟著增加3%。

黃軒最後也提醒，視網膜年齡差距可能會反映個體的健康狀況，因此「不要一天到晚盯著手機，會傷害眼睛」是具有科學依據的一句話，甚至可能縮短人的壽命。倘若想要減少手機對身體的影響，最簡單的方法莫過於「放下手機，早早睡覺」。

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