黑糖在市面上有分成黑糖塊與黑糖粉，黑糖塊可以直接含入口中當作糖來吃、也適合放入茶飲中沖泡；黑糖粉則常常會被拿來做成料理以及小點心。乍看之下黑糖好像都被拿來滿足口腹之欲，但其實黑糖對女生的身體也有很多好處喔！
1.調順月經 黑糖水可以幫助女性在經期時能比較順暢，可讓身體溫暖、活絡氣血、增加能量和加快血液循環，身體裡的廢血也會排得比較乾淨。經期間若感覺精神較差、氣色不好、特別疼痛，喝杯黑糖水可以有效改善不適。
2.美容去斑 日本研究人員從「黑糖排毒美白療法」中得到啟發，對黑糖的天然成分進行分析，發現從黑糖中提煉的天然成分，可以用在美白功效方面的保養，不但比時下流行的鐳射去斑、果酸等方法更具安全性，且成本也更低。
3.溫補作用 有食欲不振、營養不良等問題的人，平常可以適量飲用黑糖水來補中氣；容易受寒感冒的人，也可用黑糖加上薑片煮成薑湯來去寒。對老年人或者大病初癒的人，黑糖也有很好的進補作用，適量食用黑糖還能活血散淤、利腸通便等。
4.有利於新陳代謝 黑糖中含有「糖蜜」，可以幫助排毒，還能將人體中過量的黑色素沖淡，通過全身的淋巴組織排出體外。另外，黑糖中所含的多種天然成分，也可以對細胞具有抗氧化及修護的作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長。
5.幫助孕婦補充能量 孕婦產後失血較多，體力和能量消耗也比較大，生產過後可以喝一些黑糖水，能補充能量、加快血液的循環，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
夏天氣溫常常會飆升到讓人受不了，炎熱的天氣容易讓人想喝飲料解熱，但通常飲料都含有大量的糖份、對身體也不好，這個時候就可以用嘗起來同樣是甜甜的黑糖水來取代，不但健康、對身體也有很多的好處喔！