內容編輯／Vera Chen
諾羅病毒感染力強，只要一點點病毒量，就可以讓你上吐下瀉、肌肉痠痛，甚至發燒病懨懨躺在床上。治療諾羅病毒沒有特效藥，只能多休息等待病程過去。如何防範這隻病毒侵犯呢？
什麼是諾羅病毒？
諾羅病毒是病毒型腸胃炎的一種，主要經由糞口傳染，這種病毒的傳播力極強，即使病毒數濃度不高，也可能在某些氣霧化的環境中汙染了食物、食器，因而侵入了人體，所以常常家中有一個人生病，全家都可能中獎。
此病全年均有可能發生，但以冬季最為常見，經常在每年的11月至3月間達到高峰，可侵犯包含小孩、老人、成人、青年等所有年齡層，千萬別大意。
諾羅病毒的傳染途徑
1. 口糞傳染：食入被諾羅病毒污染的食物或飲水。
2. 接觸傳染：接觸被諾羅病毒污染的物體表面，再碰觸自己的嘴、鼻或眼睛黏膜傳染。
3. 飛沫傳染：諾羅病毒只需極少的病毒量便可傳播，因此與病人密切接觸或吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫，也可能受感染。
諾羅病毒症狀有哪些？
諾羅病毒的潛伏期不長，通常在感染後24-48小時就會出現症狀，所幸此病毒引起的急性腸胃炎來的快去的快，病程約2-3天，但需注意的是，被感染的人在出現症狀到恢復後至少三天內都具有傳染性。主要症狀如下：
✓ 上吐下瀉（噁心嘔吐、水樣不帶血腹瀉）
✓ 腹部絞痛
✓ 頭痛、肌肉酸痛、倦怠
✓ 偶爾伴隨發燒現象
✓ 若瘋狂嘔吐、腹瀉嚴重者，須留意脫水電解質失衡
感染諾羅病毒怎麼辦？
1. 治療諾羅病毒沒有特效藥，只能補充水分及電解質，避免脫水或電解質流失，然後等待病程過去。
2. 飲食方面以少量多餐、清淡為原則，避免過油或高糖分的食物刺激腸道蠕動，加劇腹瀉的情況。
3. 諾羅病毒感染力強，生病後儘量在家休息，不要去托兒所、上學或上班。
4. 病患不應為家人準備食物，在沒有症狀之後，還需要暫停2天後，才能幫家人準備食物。
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防範4重點，諾羅病毒Out！
1. 勤以肥皂水洗手
如廁後、進食或準備食物之前，用肥皂水徹底洗手。（酒精性乾洗手無效）
2. 食物徹底煮熟
所有食物（尤其是貝類）應徹底清洗及煮熟，絕不生食。
3. 環境消毒
注意居家環境衛生，必要時可用漂白水消毒。
4. 戴口罩
出入公共場所及清理消毒病患之排泄物或嘔吐物時，應戴口罩以避免飛沫傳染。
如何自製消毒用漂白水？
根據衛福部疾病管制署提醒，酒精消毒對引起腸胃炎的病毒殺滅效果不佳，須使用較高濃度的稀釋漂白水。正確調配比例如下：
【準備物品】
1. 市售漂白水：含次氯酸鈉（sodium hypochlorite）之濃度約為5%
2. 免洗湯匙（1湯匙約為20cc）
3. 大瓶寶特瓶（1瓶容量約為1250cc）
4. 手套、口罩、防水圍裙及護目鏡（依自己需求備用）
【環境消毒用】建議使用0.1%漂白水
1. 大量：【200cc漂白水+10公升清水中】（大範圍消毒適用）
2. 少量：【20cc漂白水+1公升清水中】（擦拭物品適用）
【嘔吐物及排泄物用】建議使用0.5%漂白水
1. 大量：【1000cc漂白水+10公升清水中】
2. 少量：【100cc漂白水+1公升清水中】
貼心小提醒：稀釋漂白水前應穿戴手套、口罩及防水圍裙，稀釋的漂白水應當天配製並標示日期名稱，未使用的部分在24小時後應丟棄。
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