每周留3％時間給另一半，婚姻賞味無期限

路上看到手牽手的白髮的老夫妻，彼此的深情清澈可見，不但成為生命共同體，更像陳年老酒，賞味期無限。

在餐廳裡，可以看到一些夫妻一起吃飯，卻完全冷漠沒交集，眼睛不是看著對方，就算交談也是講孩子、家事。當孩子長大成家，飛向自己的人生，與妳終身為伴的還是老公，眼前這是要做伴至少50年的親密愛人，為了愛孩子，為了愛自己，也為了愛另一半，你要如何經營夫妻關係？當年戀愛的激情不可能永遠燃燒，但不想讓火熱的愛情變成平淡無味的「親情」，就需要不斷回溫加碼。

美國華盛頓大學心理學教授、美國婚姻諮詢專家John Gottman研究過數百對夫妻，提出一個維持婚姻熱度的簡單方法「神奇的5小時」，在生活中就累積互信的程度，讓婚姻甜甜蜜蜜＋長長久久。您若是想要延長婚姻的賞味期，請您也來試試看：

神奇的5小時
★每天各自上班前互相報備
每天早上出門前，請互相確認今天的行程，例如跟老板共進午餐、帶孩子到小兒科打預防針等。※1天2分鐘，每週共計10分鐘（一週上班5天計）。

★每天20分鐘聊聊今天發生了哪些事
累了一天，回家夫妻對話可以減壓喔！也讓對方知道妳今天的喜怒哀樂。※1天20分鐘，每週共計100分鐘（一週上班5天計）。

★每天5分鐘讚美對方
每天至少找到一個點表達對對方的款款深情、對他優點的欣賞，或感謝對方做的貢獻。「哇老公你好體貼喔！」「老婆你今天真美！」※1天5分鐘，每週共計35分鐘（每天都要讚美喔！）。

★每天5分鐘表達愛意
每天親吻、擁抱、撫摸對方不一定在床上才能做。在睡覺前給對方一個吻，吻過後就忘記今天所有的不愉快，因為吻帶有寬恕與柔情的力量喔！※1天5分鐘，每週共計35分鐘（每天都要行動喔！）。

★每週約會兩小時
拋開對孩子的思念、拋開柴米油鹽醬醋茶，回到當初談戀愛的小女人狀態，單純跟你的男人在一起；如果那1週有問題要爭吵，那就趁這時間盡情溝通吧──相信妳跟老公都會捨不得用這段時間吵架！※每週共計120分鐘。

關係融洽3撇步
★熱切回應對方的努力
常稱讚另一半絕對有效益，他會更樂意為家庭效力──即使知道是恭維，他們還是願意繼續做讓彼此開心的事。

★鼓勵替代責備
如果太太責備或說法太過強勢，一定要依照太太方法做，他就會反抗。最聰明的太太要讓先生感覺這是為了兩人幸福著想，先生就甘願做、歡喜受囉！

★小小驚喜與感動
主動向對方提議：「明天下午一起泡溫泉吧！」，把創意用在夫妻生活上，平常彼此都依循著固定模式一成不變地生活，偶爾拋出意外的驚喜，會讓彼此的心意更契合喔！

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