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健康

香蕉加豆漿這樣吃, 瘦身又能治便秘 !

愛經驗

更新於 2017年07月02日01:20 • 發布於 2017年07月02日01:20 • 愛經驗編輯部整理
香蕉加豆漿這樣吃, 瘦身又能治便秘 !
香蕉加豆漿這樣吃, 瘦身又能治便秘 !

香蕉是大家日常非常喜愛的一種水果。香蕉的營養豐富而且味道也不錯。香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素,血清素有助於放鬆身體,改善情緒,緩解抑鬱。用香蕉配豆漿,用這兩種食物製作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。

                    

一、做法

準備材料:香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可隨自己的愛好調整分量,喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)。

做法:

1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆漿融合就可以喝了。

           

二、三大瘦身喝法

1、早餐喝l~2杯

對平時不吃早餐的人來講,既營養又瘦身,還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至1小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐,但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

3、感覺餓時喝,不會累積節食。

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料,最適合肚子餓的時候飲用,讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

                    

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉喔,是有好處的!

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留言 16

  • Rose
    一定要攪和在一起嗎?一口香蕉一口豆漿可以嗎?
    2017年07月02日08:29
  • 香蕉加上豆漿 嗯...... 你們都在想什麼呢?
    2017年07月02日08:25
  • ☘️☘️ 三角鮪魚☘️☘️
    感覺好像不錯,但如果有痛風的人還是別嘗試,因為不能吃豆類,不然會引起痛風。
    2017年07月02日07:50
  • ining
    睡前吃可能會導致胃食道逆流吧!
    2017年07月02日13:13
  • 🐶YI HSUAN❤️❤️
    所以香蕉是要吃外皮黑黑的嗎?
    2017年07月02日10:00
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