如何避免諾羅病毒傳染？症狀、預防與治療一次看！

諾羅病毒容易引起腹瀉拉肚子、發燒等症狀，尤其對嬰幼兒、年長者、免疫功能不良者需要特別注意！一起來了解諾羅病毒的特性與典型症狀，幫助周遭親友及早發現並提早預防。

什麼是諾羅病毒？

諾羅病毒（Norovirus）是最常引起人類腸胃道發炎的病毒之一，於1968年美國發生的腸胃炎事件中被發現，會感染人類引起腸胃道發炎，全年皆有可能發生，尤以冬季最常見，所有年齡層均會被感染。

諾羅病毒疫情好發於秋冬季，在每年的11月到3月間達到高峰，傳播力強而快速，且症狀病程延續多天，經常是「一人得病、全家遭殃」

諾羅病毒是怎麼傳染的？

諾羅病毒主要經由「糞口途徑」傳染，透過與患者分享的飲食、器皿，或是接觸到嘔吐物、排泄物、遭污染的物體表面，再觸碰自己的嘴、鼻、眼睛粘膜就有機會受傳染。由於諾羅病毒只需極少量的病毒就可傳播，如患者嘔吐時在現場，便有可能透過飛沫的吸入受感染。

諾羅病毒的傳染力強且快速，在患者急性腹瀉停止之後的48小時內，其糞便內仍有病毒，依舊具有傳染性。因此在家庭、學校、安養機構、大型郵輪、宴會廳…等接觸較頻繁的場所，諾羅病毒更容易被散佈開來。

易受諾羅病毒污染的食物類別

生食生鮮魚貝類、沙拉、冰品、水果、即食食品…等，也容易因食物污染而遭感染，因此外食族更要留意飲食衛生。

依據美國疾病管制局 (CDC) 的評估，諾羅病毒57% 經由食物傳播、16% 為人傳人、3% 藉由被病毒污染的水傳播。

怎麼知道是不是諾羅病毒？有哪些症狀？

諾羅病毒主要常見症狀包括：

• 噁心
• 嘔吐
• 腹部絞痛
• 水樣腹瀉

此外，部分病患會有頭痛、發燒、肌肉酸痛、倦怠等現象，通常孩童的嘔吐症狀會較為明顯，成人則是水瀉狀況頻繁。

感染諾羅病毒一般約1至2天便會出現症狀，大多持續1至3天便會痊癒，少有長期後遺症。

特別需要留意的是嬰幼兒、免疫力較差者、身心障礙者、無法自行照顧的長者，可能因體液流失而導致脫水、電解質不足的現象，嚴重可能會導致抽蓄及死亡。

諾羅病毒多久會好？飲食可以吃什麼？

諾羅病毒通常潛伏期很短，感染後大概48小時內會出現症狀。目前檢測諾羅病毒的方法，必須採集患者的糞便檢體，送進實驗室檢驗，但由於檢驗需要耗費較多時間，臨床上很少用這樣的方式診斷。

醫生通常根據病人的症狀來判斷，若病人周遭的其他人也出現類似症狀，那就很有可能是感染了諾羅病毒。

目前並沒有用於治療諾羅病毒的抗病毒藥物及疫苗，多以支持性療法為主。醫生會根據病人症狀開處方藥，並且病人可以透過適時補充水分、電解質以及充分的休息，大多會自行痊癒。

得諾羅病毒可以吃什麼？

剛出現諾羅病毒症狀的前幾個小時，病患的飲食以攝取電解質液體為主，待症狀稍為緩解後，便以少量多餐、清淡飲食方式進行，需避免攝取過油、過度調味、高糖份的食物，以免刺激腸胃蠕動，讓腹瀉情況更劇烈。

預防諾羅病毒感染的方法

正確方式勤洗手

在如廁後、進食前、準備餐點前、接觸排泄物後，皆需使用肥皂和溫水充分洗手。一般的酒精消毒、簡單搓洗可能無法消滅諾羅病毒，使用肥皂徹底清潔手掌、手背、指縫，並至少搓洗20秒，是避免將病毒傳染給他人的主要方法。

注意食品衛生

徹底清潔蔬果、避免生飲及食用未煮熟的蛋、肉類、貝類水產品…，與他人共食使用公筷母匙。

清潔消毒環境

被污染的衣物或床單，需使用熱水和肥皂洗滌，再利用稀釋後的漂白水清潔表面。用於環境消毒，建議使用1,000ppm的漂白水（配製比例：20cc漂白水+1公升清水）；處理糞便、嘔吐物則使用5,000ppm的漂白水（配製比例：100cc漂白水+1公升清水）。使用漂白水前記得穿戴手套、口罩及防水圍裙，當天配置的溶液也須在24小時後丟棄。

在家好好休養

由於諾羅病毒易於傳播，在症狀消失後至少2天應避免與他人接觸，在家休息才能儘早康復、也避免造成傳染風險。

面對諾羅病毒的攻擊時，需給予身體充分的休息和適當的照顧，另外也要注意維持水分平衡和衛生習慣。諾羅病毒傳染力極強，在病毒性腸胃炎的高峰季節，大家應該勤洗手及注重食品衛生習慣；與他人共食，也應該使用公筷、母匙；如果家中不慎有諾羅病毒的患者，建議準備個人餐點、不要共餐，作適當隔離措施避免交叉感染為佳。