文|趙宥美
決定喜歡我自己,因為我是我
總費盡心思藏起看似不夠體面的自己,只呈現最好的一面。
每當我看著人前那個極力隱藏真實面貌的自己,心中就泛起一陣苦澀。
交友圈不廣的我總怕人因此看不起我,所以努力隱藏這個事實。我甚至反省過自己的交友圈這麼小,是不是因為我太不愛出門,不願意花時間認識新朋友。
雖然極力想隱藏,但朋友為數不多的事實還是在社群媒體上一覽無遺。
幾位熟人光是分享日常,底下就有數十個留言,反觀我的貼文留言數總是不超過五根手指頭,這樣的差異讓我十分在意,也厭惡自己交友圈狹隘的事實被攤在檯面上。
打開社群媒體,映入眼簾的是一連串令人羨慕的照片,有人租了派對場地和一群朋友大肆過生日,有人和好友出國旅行,度過美好的假期,有人積極參加各種活動,認識新朋友並培養新專長,他們的生活看起來都是那麼完美又幸福。
看到這些照片,我心中不免有些羨慕,但卻無法真心為他們感到開心,只能抱著這矛盾的心情看著一張又一張的照片。
圖片|Photo by Matthew Kwong on Unsplash
我總覺得除了我之外,大家都過得很開心,所以很快就下定決心改變生活模式,就算不情願還是硬著頭皮出門,參加讀書會,參與智慧型手機應用程式開發企劃,我接觸的人變得越來越多。
每天也都過得很充實,跟先前宅在家時完全不能比。我和剛認識的人交換聯絡方式,成為社群媒體上的好友,週末就約到熱鬧的新村、江南,找個氣氛不錯的地方一起喝點啤酒。
不知不覺中,我也成了那些令人稱羨的照片中的主角,身邊多了不少就算沒什麼重要的事,也固定會聯絡的人,社群媒體上照片的讚和留言人數也變多了。
頭一個月,我很滿意改變生活模式帶來的這些成果,我過著和過去完全不同的生活,宛如得到了一個嶄新的人生。
這時有人告訴我,他很羨慕我的生活,就像當初的我一樣。不過隨著日子一天一天過去,我心裡越來越不舒服。
明明很累了,想好好休息,但交友圈變廣後,必須參加的聚會和該赴的約越來越多,倍增的出門次數讓我心力交瘁。當時的我就像一包灌了滿滿氮氣的洋芋片,光有看似富足的外表,裡面卻是空蕩蕩的。
(關於社群:社群媒體時代,該如何不讓「比較心」限制你與孩子?如何解除「比較型焦慮」)
這不是我夢寐以求的生活嗎?怎麼一點都不快樂呢?
好不容易過著過去的自己所羨慕的完美生活,為什麼一點都不幸福呢?其實理由很簡單,因為現在的我並不是真的我。
我所做的一切都是出於羨慕他人的心理,我強迫自己變得跟別人一樣,而不是做自己,刻意裝出來的樣子看起來一點都不自然。
不!但凡裝出來的永遠都談不上自然。其實我一點都不喜歡用完美的妝容遮掩素顏,和硬著頭皮踩著高跟鞋的自己。
無視自己天生的特質,滿腦子只想變得和別人一樣,我整個人就像喉嚨卡了魚刺一樣不自在。
別人的人生看起來再美好,終究不是自己的。
圖|皇冠出版社 提供
我決定喜歡原本的自己。
我決定不再為自己不施脂粉的臉龐,以及不用十根手指頭就數得完的朋友人數感到羞愧,我決定接受這樣的自己,因為我就是我。
我不會再用好壞來評斷自己的價值。因為我身上的每個特質都是如此珍貴,沒有一處是不該存在的。
我不會再為他人的目光而活。我不會再勉強自己過著刻意打造出來的生活。
現在這樣就很好。
能坦然接受自己的現狀很棒。
接受自己並不斷求進步的我超級棒。
(同場加映:為什麼我不被喜歡?有時,你反而需要 「接受不合群的自己」)
練習不去討厭自己
別怪罪自己,別覺得自己一無是處,接受自己最真實的樣子。
人生旅途中總會遇見起伏,來到最高點的時候,覺得自己再幸福不過,走到最低點時,便覺得自己是世上最不幸的人。
身處低谷時的心情錯綜複雜,用心痛、心酸、哀傷、煩悶、委屈⋯⋯都無法準確地描述我的感受。
圖片|Photo by Valerie Elash on Unsplash
有些人把這種狀況稱作創傷,一道人生中的傷。這樣的創傷可能會跟著你一輩子,有的會讓你變得更成熟,有些時間一久就淡忘了。
但大多數的創傷都太沉重了,沒那麼容易消失,疼痛的程度固然有區別,但再輕微也不代表不痛了。
所以我們拚了命不讓自己受到傷害,但這終究是不可能的事,因為我們無法控制外在的因素。
既然我們能做的只有專注在自己身上,就別再被無能為力的情況絆住腳步,把精力放在能做的事情上。
即使處在負面的狀況中,因此受了傷,也要抬頭挺胸,別讓自己的價值觀跟著動搖。
就算再難過、再委屈、再生氣,覺得自己快被搞瘋了,也不能讓這些情緒綁住你將跨出去的腳步。
我不是逼著你成為多正面的人,而是要你學會不把兩件事混為一談。
當情況不樂觀,事情變得一團糟時,我心裡也會埋怨,但我從不責怪任何人,我埋怨的是讓我一顆好好的心受到傷害的狀況。
我不會連帶討厭自己的人生,雖然一路以來碰過不少波折,但我還是原本那個我,因為我從不怨恨自己。
如果覺得愛自己很困難,不知道要從何做起的話,就先練習不討厭自己吧!
別怪罪自己,別覺得自己一無是處,接受自己最真實的樣子,就從這些開始練習吧!
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名為擔心的土壤開出一朵花
我是個很容易擔心的人。我也不懂自己為什麼總為還沒發生的事憂心。
適度的擔心無所謂,但我總擔心過了頭,晚上就連睡都睡不好。
常擔心東擔心西的人應該知道擔心能把自己弄得多累,所以我開始積極尋找解決的方式,想改善這個狀況。
而我找到最好的方法就是提起筆,將所有憂慮都記錄到筆記本上,我會記錄到自己不再為某件事擔心為止。我的擔心筆記形式不固定,有時候是一篇日記,有時候是一幅圖。
有時候寫了滿滿五頁才解決,有時候畫完一幅圖就結束。
把所有擔憂都寫下來也是個大工程,所以為了不讓自己寫到手痠,就會盡量試著不過度擔心某些事情。
圖|皇冠出版社 提供
開始寫擔心筆記後,我漸漸地對擔心這件事感到不耐煩。躺著東想西想的時候一點都不累,但現在卻要動手將那些無謂的擔憂全寫下來,擔心對我來說反倒成了一種負擔。
而當擔心變成一件辛苦的事,我擔心的次數便大幅減少,不再像過去一樣總是一個接一個地找上門來了。
擔心筆記也是未來能回想自己當下想法的一個契機。
「原來我曾有過這種煩惱啊!」、「這個問題後來還是解決了呢!」、「原來這個問題到現在還是沒解決啊!」、「下次應該要這麼做才對!」
回顧過一路走來的歷程,就好比為自己施加播種前的肥料,讓你在又遇到同樣的問題時能更從容地應對,保有成熟處事的態度,這就是從名為擔心的土壤開出的花。
而為了開出這朵擔心花,我們的心曾被無數的淚水浸得濕透。
聽聽她說:閻奕格:完美本來就是不存在!30 歲 so what?不要自己嚇自己
生活中難免會遇到不得不擔心的情況,但我們不用為此太過傷神,因為擔心並不能解決任何事。
擔心一點都不重要,我們需要照顧的是自己的身與心。
人生並不會因為擔心變好,所以把當下過好就好了。
畢竟未來會發生什麼事沒有人知道,就算事先擔心了無數次,當事情真的發生了,一切還是得從頭開始。
是啊,其實仔細想想這都是第一次呢!
今年經歷過的事,今天一天發生的事,甚至連此時此刻,都是第一次啊!
第一次難免會忐忑,會害怕,會感到迷惘,這都是理所當然的呀!
所以什麼都不用擔心。——因為這一切都再自然不過了。
本文摘自趙宥美的《我,這樣就很好》,由皇冠出版授權轉載,欲閱讀完整作品,歡迎參考原書。
留言 1
如果人能深知
自己的你我他三種面相
更能看清自己
更能珍愛自己
在人際一切的一切之中
只有自己能主宰一切
2022年04月11日07:03
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