內容編輯／段佩宜
看別人生產很辛苦，自己一定會緊張，生產分自然產和剖腹產，該怎麼決定？建議媽咪們先了解生產過程以及相關知識，包含產兆、待產、分娩等等，之後不論自然產或剖腹產都不怕囉。
*一、注意產兆 *
寶寶在報到前，母體會出現一些徵兆來告訴媽咪說：「我要出生囉！」常見的產兆有落紅、破水、陣痛（宮縮）三種。落紅是指陰道流出咖啡色、帶有血絲的分泌物，因是子宮頸處的微血管產生破裂；破水是因為胎兒發育成熟，羊膜破裂流出羊水，發現破水請盡快就醫以免胎兒因缺乏羊膜保護而受感染。
然而令媽咪最害怕的陣痛，有分假性陣痛和產前陣痛，假陣痛不是產兆，僅是一般性宮縮，但產前陣痛就來真的了，請盡快送醫院。如何分辨假陣痛和真陣痛請見：真假陣痛、產痛、無痛分娩一次搞清楚！
二、事前準備待產包
待產包是指媽咪和嬰兒在醫院待產、生產、住院期間的所需要的東西。建議在預產期之前就先準備好，才不會手忙腳亂喔！
待產包準備重點主要有，個人證件、個人衛生用品、產後衛生用品（護墊、產褥墊）、個人衣物（束腹帶、哺乳內衣）、寶寶用品（吸乳器、奶瓶），另外也可以帶隨身3C用品、書籍、筆記本等等。快來看看其他媽咪怎麼準備待產包：按我。
三、待產、生產
接近預產期，無論你是在哪裡、什麼時候，如果出現產兆，甚至還有一點陣痛，就請帶著待產包前往醫院吧！醫院人員會幫你做評估，確定要生了就安排待產。
待產時間不一定，通常第一胎要10-20小時才生，第二胎比較快，有人一兩個小時就生出來了。在這過程中，你會感覺到子宮收縮伴隨的陣痛，且痛感會越來越頻繁，越來越痛，而且會有「便意感」，醫護人員也會定時進來幫你看陰道打開沒有（開指大小）。
子宮頸逐漸從3公分打開至10公分，胎兒開始往產道移動，先到骨盆內側，再持續往產道前進，當子宮頸完全打開至10公分左右，胎兒就準備要出來了。會被推進產房，換到生產台上準備生產。過程中要記得趁宮縮時吸一大口氣+憋氣+用力於小腹，醫護人員也會幫你擠壓腹部並給妳加油，直到寶寶全身通過產道由醫生抱出來，就算告一段落。
接著醫生會幫寶寶剪掉臍帶並清理身體，媽咪同時要再經歷胎盤娩出的陣痛，待沒有繼續出血後，就可以回病房休息。
看到這裡，媽咪您可能會想，到底自然產好？還是乾脆剖腹產？其實兩者沒有絕對的好壞，但再做決定前一定要對這兩者有充分的認識，想了解自然產有哪些好處請看：自然分娩除了疼痛之外你該知道的事。有考慮剖腹產的先來看這篇：關於剖腹產你應該知道的事。
自然產VS.剖腹產
四、坐月子四大方式
經歷一場生產大戰之後，調養身心是很重要的喔！亞洲人習慣在產後坐月子，利用產後30天左右的時間幫媽咪補元氣、調氣血以及傷口修復。
坐月子大致上有四種，分別是月子中心、月子餐、請月嫂或是在家自己做月子。月子中心雖然價位較高，但通常一位難求，建議懷孕期間就可以先訂（看更多：月子中心怎麼挑？）。
如預算有限，訂購月子餐在家中坐月子也是好辦法，但有人喜歡現煮，也需要有照護經驗的人在旁協助，那你可以選擇請專業的「月嫂」到府服務。（看更多：為什麼我選擇請月嫂？）
→延伸：【食譜】月子餐自己做不求人
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