無論你正遭逢關係的風暴，不知該結束或堅持下去，還是進入平穩狀態，卻在不斷變化的角色中找不到平衡，英國情感治療權威蘇珊娜．阿貝西（Susanna Abse），從事精神分析心理治療超過30年，她專門幫助伴侶度過情感難關，以下是蘇珊娜針對不同的感情問題所提出的建議，唯有體認到自己背負過哪些傷，同時也理解對方經歷過哪些事，你才能促進這段關係的轉變，免於在愛情中傷痕累累。
當你們個性不合、爭吵不斷卻又分不開
吵吵鬧鬧的背後，是絕望和悲痛，因為覺得自己從未被理解或感到安心。
比達成共識更重要的，是雙方真正搞懂一件事：你不是我，我也不是你。當你們對生育與工作規劃有不同想法
發展上的差異是伴侶尋求協助的常見原因，如果某一方的興趣、意見與需求突然改變，就可能會衝擊到現況，而籌畫與生養小孩是最大的考驗。
願意傾聽伴侶說的話，不論好事、壞事或醜陋的事，能讓他們變得更加敞開心房，願意說出真實的想法。當你們因為孩子而吵得不可開交
生養小孩是夫妻最具挑戰的課題，因為當一位合格的家長，意味著犧牲、讓步，以及讓另一個人進入你的生活，代表要和自己的童年再次相遇。
家庭連結我們的過去和現在，而且握有未來的關鍵，是我們得以試著修正過去、修補傷痛的地方。當你們和平相處卻陷入沉悶停滯
許多成年伴侶會經歷逐漸幻滅和分開的過程，突然間，你覺得不是與理想對象一起生活，而是與一個更真實的人相處。
這種幻滅可能預示著一段關係的結束，也可能是一個新階段、一個更優質關係的開始，因爲真實的互動讓人覺得更被理解。當你害怕無法讓對方滿意
人們會重複著各種模式，有些人會以父母那套的相處模式來觀察另一半，進而扭曲了自己與對方的形象。
我們必須察覺，我們所有的經歷都充斥著以前的經驗，在處理每一個新的事件或關係時，有太多先入為主的觀念。當你被另一半狠狠地背叛
根據經驗，劈腿通常反映出伴侶有無法共同解決的問題。
伴侶如何從重大的背叛中完全恢復？首先且最重要的是，雙方必須承認背叛確實出現過，並就背叛的根本原因達成共識。
在探索愛情關係時，我們要質疑到底什麼是真相？這一點是極其重要的。哲學家把真相描述為符合現實的東西，但現實是主觀的：我的現實與你的現實不同，你的現實與我的現實也不同。我指出這點，是因為這個問題是伴侶治療的核心。在治療中許多人會發現，他們不僅向他人隱瞞了真相，還一直對自己撒謊。
因為對自己誠實，通常意味著要面對痛苦的真相，而這又是我們經常會迴避的。因此，伴侶之間的「真相」有兩個面向：
- 第一個面向，是面對自己的感受，了解自己的經歷
- 第二個面向，是面對伴侶的感受，以及了解他們的經歷。真正的挑戰在於，這兩個真相是否可以共存，不至於有一個真相威脅、抹殺了另一個真相。
大多數伴侶需要一點時間來提起好奇心。探究自己內心的真相，可能無法反映某些客觀現實，但至少在一定程度上能反映出自己的家庭經歷。況且，當伴侶確實變得充滿好奇心而降低了防禦心，並且坦白自己的感受時，他們可以重新發現對方、發現不同的真相，也就是共有的真相，進而創造新的敘事。這不單純是一種理智或認知上的知曉，而是一種顯露情緒的過程。
正如榮格在《榮格論心理類型》裡說的：「我們不應該假裝只透過理智來理解世界，我們同樣要透過感覺來理解它，理智的判斷只是真相的一部分。」我們處理每一個新的事件或關係時，有太多先入為主的觀念，無法永遠不受到影響；儘管我們可以想像自己是公正、客觀地目睹自己的人生，但事實並非如此，因為過去的經驗會繼續存留至今。
因此，在伴侶治療中，目標是尋求真相，但不是要控制真相。說得更確切一點，目標是在伴侶之間逐漸呈現某些事情的過程，從而促成發現、促成理解，有時甚至促成轉變。希望這些建議可以幫助你對自己和自己的關係有更深、更豐富的洞察力。
了解關於你自己和你的伴侶的事情，這些事情一直隱藏在我們的假設背後而不為人知。重點在於放下你的一套「真相」，去敞開心胸，對彼此能有更多的共同理解，這就是愛的真相。
內文來源：大好書屋《我們為何不愛了？：走入愛情諮商室，克服脆弱、孤獨與背叛，找回彼此最動人的模樣》/ 作者：蘇珊娜．阿貝西（Susanna Abse）
