過度肥胖對身體勢必會造成一定程度的影響，許多民眾一年會做一次身體檢查，若血糖及膽固醇過高，醫師會建議飲食要攝取清淡食物，即便是微胖也建議減肥，但要特別注意如果肌肉量過低的時候，也會增加死亡率風險，因此老年人減重的目的，要以增肌減脂為首要目標。
醫藥記者蔣志偉：「根據2017到2020年，臺灣營養健康調查當中，65歲以上的老年人口，有將近一半的比例合併著過重或是肥胖的問題，老年人的肥胖，除了會增加慢性病，心血管疾病，失智以及骨質疏鬆的風險之外，也會影響到關節問題，而導致到後續的行動不便的狀況，雖然肥胖對老年人的死亡率並沒有顯著的增加，但適度的減重，可以改善關節的問題，也可以減少後續心血管疾病，以及慢性病風險。」
高雄長庚內分泌暨新代科副主任沈峰志：「如果身體質量指數大於30，如果有三高的問題、如果有關節的問題、如果有呼吸睡眠中止問題的時候，那就會建議做適度的減重。另外如何維持肌肉量，也是一件很重要的事情，那在台灣的研究看到說，如果肌肉量過低的時候也會增加死亡率的一個風險，因此老年人的減重的目的，我們要以增肌減脂為首要的一個目標。」
任何人都要有增肌減脂觀念，像他從事律師工作每天忙著開庭，經常會像這樣在電腦桌前久坐，平常飲食也會特別注意。
律師郭德田：「外食也都很多，那所以只要不做運動，或是飲食不節制，其實開始發胖，而且這個體重會上升非常明顯，那所以基本上我會控制飲食，也會加運動，運動基本上是這樣，就是一個禮拜我都會固定有兩個晚上，會去打個籃球打全場，那跑兩個小時，讓每個禮拜有兩天有充分運動的時間，那熱量就可以比較控制得住。」
若長期肥胖會造成糖尿病等相關疾病問題，今年36歲金先生，和很多人一樣看到美食也會忍不住品嘗，非常重視自己體重狀況。
民眾金先生：「大概一天的話我會想辦法在6小時內吃完飯，吃完一整天的餐，我現在的話是有一餐是正常吃，另外一餐大概是雞胸肉配一些配菜，茶碗蒸蛋白質為主的東西。」
彰化秀傳醫院家醫科主治醫師張哲誠：「如果說體重，因為其實隨著年紀來講的話，我們肌肉會慢慢的掉，所以就是說如果老人的話，體重如果沒有維持在一定的，像是標準的18，一般我們BMI來講，是算我們的體重的標準的一個方式，基本上老人在這一塊的話，如果說因為肌肉掉得太多，然後造成體重下降的話，反而會增加跌倒風險。」
市立萬芳醫院心臟血管外科主治醫師胡思彥：「老人平時生活保健，除了慢性病整合照顧之外，很多要照顧之外，更應該注意自己肌肉量維持，因為肌肉量不足，其實才會造成生活行動上不便。」
醫藥記者蔣志偉：「醫師指出年長者減重，可能會將肌肉層減掉，造成肌少症。」
臺大醫院家庭醫學部主治醫師姚建安：「那也不要增胖那我們說老人家，要增加一些體重事實上，比如說老人家飲食會比較不好，所以怕說飲食不好體重又降低的話，容易感染容易造成失能，容易造成跌倒所以要一點點本錢要稍微重一點點，但是不要(體重)太重。」
高雄長庚內分泌暨新代科副主任沈峰志：「有氧運動跟維持肌肉量的一個阻力運動，來當作運動的一個型態。那有氧運動裡面包含像慢跑或者是游泳是一個適合的運動、這些運動可以去改善我們的心肺功能和維持體重的一個狀態。那無氧運動就包含像阻力運動，或是核心肌群訓練的一個訓練的時候，這樣子的運動型態可以改善我們的肌肉的一個強度，和去維持肌肉的一個耐力。」
彰化秀傳醫院急診醫學部總監黃炳文：「年紀大了新陳代謝率下降，那體重比方說啦，170公分介於60公斤到87公斤，這都是所謂的微胖的一個標準，那低於這個其實不是不正常啦，例如說其中還有48到70，那是我們標準體重，對我們年輕的人而言那是正常，但是對於我們年紀大一點的新陳代謝率比較差的。」
醫師提醒每個人面對健檢報告一定要高度重視，像是血糖、膽固醇高，建議飲食清淡，控管好體重，降低疾病發生率。
