愛喝氣泡水注意囉！日常氣泡水飲用4大重點，千萬不可以拿來取代水、醫生說這種人要少喝！

現在天氣開始越來越熱，比起手搖杯或各種含糖飲料、碳酸汽水，氣泡水是許多健康人士的全新選擇。不過醫生建議愛喝氣泡水的朋友，雖然氣泡水大多是主打無糖、無添加，但還是不可以當水喝喔，平常愛用氣泡水代替水喝的朋友需要注意以下4大重點，才能健康、無負擔的享受氣泡水的快樂！

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１／氣泡水的成分

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氣泡水是將加壓的二氧化碳灌進水裡，兩者結合後成為碳酸水，酸鹼性質或是味道也會隨著水質不同而稍微的有差異。很多人宣稱氣泡水有減肥、促進新成代謝的功能，但其實只有攝取夠多的水，就能有一樣甚至更好的功效，所以不需要特地換成氣泡水來喝，反而比較適合正在戒手搖杯、碳酸飲料的朋友，若是能將這些高糖飲料替換成氣泡水，確實會對健康更有益處。

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２／不可以當水喝

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超愛喝氣泡水的儂編也是到後來才知道，不可以把氣泡水當水喝。雖然一樣可以為身體補充水分，但氣泡水還是飲料的一種，並不是水。而且有些人反而會因為氣泡喝進肚裡，增加腸胃飽足感後，就會減少水分的攝取，所以建議還是不要以氣泡水來取代白開水比較好。

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３／什麼人不能喝氣泡水？

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氣泡水對於一些不喜歡喝水的朋友，能幫助他們盡量多攝取水分。不過有一種人不適合飲用氣泡水，就是胃食道逆流、胃脹氣的人不宜飲用。因為氣泡水到胃部時溫度增加，會釋放出被壓縮的二氧化碳，反而會造成脹氣引發胃食道逆流等問題。

４／注意糖分和酸度就不會傷牙齒

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隨著氣泡水越來越受到大眾的喜愛，市面上也出現許多不同風味的選擇，加入了例如檸檬、蘋果等果汁，所以在挑選上是要注意選擇無糖、無檸檬酸的單品。尤其是碳酸加上檸檬酸的組合，會傷害牙齒的琺瑯質，可以盡量避免或是飲用時使用吸管也不失是一個好方法。

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