現在是幾乎人人都會上健身房或在外運動的年代，部分人會習慣運動帶妝，但一項南韓研究指出，有此習慣的民眾，得小心皮膚因此更容易滋生痘痘！皮膚科醫師則建議，運動時若需化妝則應盡量記得一個關鍵。
出門化妝是不少人的習慣，但如果連運動也化妝恐不利於皮膚健康。韓國教員大學研究人員朴銅先（Mr. Park Dong Sun）收集 43 位受試者，年齡層皆位於大學階段，透過半臉塗上粉底霜、半臉維持素顏的方式，觀察他們用同樣速率跑步 20 分鐘後臉部的水分、毛孔、皮脂分泌與油脂狀況。
南韓研究：運動化妝有 4 種結果
一般來說，粉底液中含油、水的比例較高，妝感通常較厚重，看上去也較滋潤；而粉底霜則是粉底液的加強版，質地更乳霜，也就是更厚重黏稠的意思，遮瑕力較重，可以遮蓋毛孔斑點等。最後研究發現，若是在臉部塗上粉底霜這類底妝，有 4 大結果。
- 運動後，無論有無化妝，額頭水分皆顯著增加，不過臉頰處沒有太大差別。
- 運動後，有化妝的額頭毛孔顯著增加，比素顏區多；臉頰處則是運動前後都無太大差別。
- 運動後，臉部整體皮脂都增加不少，但素顏區明顯比化妝區多許多，代表出油量增加。
- 運動後，有化妝的部位減少出油，因此顯得更乾燥；素顏區則是臉部整體變油。
為何運動化妝導致這些狀況？醫解釋原因
總結來說，朴銅先表示，運動時化妝，會讓汗水過度堆積而阻塞毛孔，而更厚重的化妝品，阻塞毛孔的機會會更大。長期下來，這也是可能導致青春痘或毛囊炎變多或嚴重的原因。
雖然帶妝運動讓皮脂減少、出油量變少，達到了控油的效果，但要注意的是皮膚因此更加乾燥。林口長庚醫院皮膚科主治醫師吳明穎指出，化妝產品為了增加消費者滿意度、妝效維持度，會著墨更多在油脂吸附的妝效，因此可能會使乾燥的問題更明顯。
另外，吳明穎提醒，皮膚的健康程度與皮膚的含水量有正向關係，過於乾燥可能會使皮膚顯得粗糙，容易感到緊繃，肌膚光澤相對下降，導致皮膚呈現暗沉無光的樣子。甚至當角質層缺水，角質細胞無法正常代謝，角質層增厚或脫皮脫屑，對皮膚而言也是另一層面的影響。
運動若需化妝，關鍵在別遮蓋毛孔
「運動盡量不要化妝是最好的。」吳明穎解釋，屬於底妝的化妝品有很多，不只有粉底液、粉底霜而已，像是粉餅也是，雖然後者屬於油脂含量較少的化妝品，但仍可能有一些造成粉刺的成分，包括香精、色料、合成脂等。因此一樣有阻塞毛孔的疑慮，運動時應視情況使用（或不使用更好）。
如果真必須運動帶妝，吳明穎認為，較為輕薄的底妝可能影響較小，盡量不要讓化妝品過於阻塞毛孔，使臉部毛孔在底妝遮蓋下消失。若有化妝，運動結束後也務必清潔皮膚，去除多餘的油脂、汗水、細菌和化妝品殘留。她總結，運動當然最好不化妝較合適，但也不代表只要化妝就一定會馬上產生痘痘，該不該上妝仍是以個人選為主，記得注意輕薄度與化妝頻率即可。
文／陳韋彤 圖／楊紹楚
諮詢專家：林口長庚醫院皮膚科主治醫師吳明穎
文獻來源：Influence of cosmetic foundation cream on skin condition during treadmill exercise
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