腦筋急轉彎2》不只愛孩子，身為父母的我們，也必須好好愛自己最真實的樣子；唯有當我們懂得怎麼愛自己，才知道如何愛孩子

愛自己的每一個面向，無論是好是壞

昨天帶孩子去看了《腦筋急轉彎2》，看到最後忍不住淚流滿面，這大概是近期看過最好看的一部電影，不亞於第一集帶給我的震撼與感動。

記得當年第一次帶孩子們看《腦筋急轉彎1》時，孩子們還在念幼稚園。當時的他們，腦海中的情緒角色，確實也只有單純的「樂樂」、「憂憂」、「怒怒」、「厭厭」、和「驚驚」。

看電影陪著孩子認識情緒的同時，也認識自己的情緒。原來我們的大腦總部裡，存在著這麼多元豐富的情緒角色們，控制著我們做出各種不同決定。

**以下內容涉及劇透，介意者請斟酌閱讀****

在第二集中，劇中的女主角萊莉長大了，進入到13歲的青春期。當名為「青春期」的警鈴大響，伴隨而來的是陌生、混亂的新情緒，包括對未來一切事物感到焦慮的「阿焦」、總把目光擺在別人身上、覺得自己不如他人的「阿慕」、對不熟悉的事物感到尷尬害羞的「阿羞」，還有對任何事情都提不起勁的「阿廢」。

劇中一開始，原本情緒主控台前的主角仍是「樂樂」，她自豪地向其他夥伴們介紹她引進的「高科技產品」，可以把所有不好的情緒記憶，一下子通通拋到「腦後區」，希望藉此減輕萊莉的負擔。

乍看之下，這似乎是一個不錯的Idea。把所有悲傷的、憤怒的、厭惡的、恐懼的記憶，全部拋諸在腦後，只留下快樂的記憶。

但，少了那些負面記憶的我，我還是會我嗎？

我是好人 VS 我不夠優秀

樂樂之所以會這麼做，是她深信這麼做「都是為了萊莉好」。這是樂樂自認為「對萊莉好」的方式。對她來說，「我是好人」的信念美妙無比，是她親手塑造了萊莉的信念系統。看似無懈可擊的完美，卻隱藏了巨大的風暴。

而這場風暴的開端，正是青春期的來臨。

步入青春期的萊莉，迎接她的是各式各樣的挑戰，也因此產生了各種不同的情緒，來因應這些生命中的巨變。每一種情緒都有其象徵的意義，其中「阿焦」是最具代表性的情緒角色，象徵成長的過程中必然伴隨著焦慮。

阿焦頂著一頭炸開的頭髮，眼睛奇大無比，說話像子彈一樣快，言談中充滿著擔憂與驚慌。無論從外觀或動作行為來看，阿焦儼然就是「焦慮者」的最佳寫照。

相較於樂樂凡事正面樂觀，阿焦認為應該要「未雨綢繆」，凡事先做最壞的打算，再根據這些「可能」發生的壞事，做出相對應的決策，避免萊莉受到任何打擊和傷害。

阿焦認為樂樂太過樂觀，對萊莉的未來一點幫助都沒有。阿焦為萊莉設想所有潛在危險，列出所有最糟糕的狀況。他這麼做是為了保護萊莉，試圖最大限度的降低風險。他為了讓萊莉更積極向上，在萊莉的想像區中投射出各種「恐懼」的幻影，認為這麼做萊莉才會更努力。

他相信這麼做，「都是為了萊莉好」，只有萊莉覺得自己不夠優秀，才會比別人更認真。「我不夠優秀」的信念，是阿焦一手幫萊莉打造出來的信念系統。

覺得自己不夠好，並不會讓你變得更好

阿焦徹底霸佔了情緒主控台，用盡各種方法想讓一切在自己的掌控之中，情況卻越來越失控，最終陷入了無可自拔的「橘色焦慮風暴」。

阿焦不知道自己做錯了什麼？他一心一意只希望讓萊莉變得更好，但覺得自己不夠好的信念，並不會讓人變得更好。相反的，只會讓人變得越來越無力，甚至失去原本的自己。

「阿焦，你給她太多壓力了！」阿慕忍不住對阿焦說。

看到這裡，突然深深有感，其實身為父母的我們，無形之中也在默默塑造孩子的信念系統。無論是像樂樂一樣，只想讓孩子看到世界美好的一面，屏蔽一切光怪陸離的壞事；或是像阿焦一樣，希望幫孩子避免一切可能發生的危險，凡事以焦慮為出發，替孩子的未來做足規劃，霸佔了孩子的人生控制台，對孩子來說都不是件好事。

就像阿焦最後說的：「萊莉想成為什麼樣的人，不是由我們決定。」孩子想要成為什麼樣的人，也不是由身為父母的我們所決定。

父母能做的就只是陪伴，唯有放手，孩子才能長出最美麗的自己。

愛自己的每一個面向，無論是好是壞

電影中最讓我感動的一幕是，當阿焦最後決定放手，樂樂也終於不再執著意識之河只能植入她心目中所謂「美好」的記憶，而是讓好的、壞的記憶通通流進意識之河，允許一切的發生，讓萊莉重新長出屬於自己的自我認知。

「我自私也善良，我不夠優秀但我是個好人，我需要合群但我也需要做自己，我很害怕但我也很勇敢，我很軟弱但也很堅強……」。聽到這些聲音時，我哭得淚流滿面，或許這也是來自我內心深處最深刻的呼喚。

一直以來，我大腦中的情緒控制台也是被樂樂和阿焦掌控著。當樂樂出現時，她會一直鼓勵我要正面思考，告訴我：「我是最棒的！」；但當阿焦出現時，他又會不斷提醒我：「我不夠優秀！我很爛！」

然而，不管是好的我，還是壞的我，這些都是我。我可以是善妒的、憂鬱的、焦躁的、膽小的；但我也可以是善良的、快樂的、平靜的、勇敢的，每一種不同的面向都是我，真正的愛自己，是愛自己的每一個面向，無論是好是壞。

學會和每一種情緒和平共處

保持樂觀會固然重要，但過度樂觀也不見得是件好事，「直視現實的殘酷」有時候才能讓人成長。而焦慮也一樣，焦慮固然會使我們前進，但過度焦慮卻會讓我們陷入失控。

但偶爾像「怒怒」一樣失控發火，也不全然是壞事，因為憤怒有時候需要釋放出來，而不是過度壓抑。或者像「阿廢」一樣想要躺平耍廢也無妨，適當的耍廢有助於身心健康。

每一種情緒都有其存在的價值，沒有所謂的好情緒和壞情緒，學會和每種情緒和平共處，才是重點所在。

我很喜歡在電影最後一幕，當阿焦又忍不住開始陷入焦慮，思考著可能會發生的最糟情況。樂樂沒有要阿焦不要焦慮，而是讓阿焦坐到沙發椅上，先稍微休息一下，先想自己可以做些什麼，把注意力轉移到準備明天的西班牙語考試。

這也提醒了我，我們或許無法控制不讓焦慮出現，但我們可以試著幫焦慮找到對的出路，把焦點轉移到可控制的事情上，而不是一直擔心那些還沒發生的未來。

強烈推薦大家一定要走進戲院，帶孩子一起觀賞這部發人深省的好片。在《腦筋急轉彎2》片尾中，有一句話寫著：「this film is dedicated to our kids. we love you just the way you are.」（這部片獻給我們的孩子，我們愛你最真實的樣子。）

我想說的是，不只愛孩子，身為父母的我們，也必須好好愛自己的每一個樣子，愛自己最真實的樣子。因為唯有當我們懂得怎麼愛自己，才知道如何愛孩子。

陪伴孩子長大的同時，

練習用愛，重新陪伴自己長大。

圖片來源：電影腦筋急轉彎2 INSIDE OUT 2

數位編輯：黃晨宇

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