前一陣子，在和女人迷內容製作人 Louise 討論要寫些什麼文章的時候，Louise 告訴我，許多讀者很好奇前任的東西到底該留還是該丟。
確實，這是一個很多人都會有的疑問，但翻了一下，還真的找不到相關的研究。
不過沒關係，有一個類似的議題或許是大家也會好奇的：「到底該不該刪歷任們的照片？」關於這個議題，倒是有一篇國內和一篇國外的研究。
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究竟，前任的照片該刪、還是不該刪？
國內心理學家程威銓曾經蒐集了 184 名網友的資料，該研究中詢問了填寫量表的網友關於歷任照片的三個問題，分別為「是否保留初戀合照」、「是否保留初戀獨照」、「對於歷任的照片，是全部保留、全部不保留，或是保留了某幾任」。
由於研究年代為 2012 年，智慧型手機尚未如今日那麼普及，該研究所謂的照片，乃是指實體照片。
圖片｜Photo by Soragrit Wongsa on Unsplash
根據該研究，得到了幾個主要的研究結果 [註1]：
- 焦慮依附者比較傾向於保留前任們的照片 [註2]。
- 保留「初戀獨照」的人，比起丟掉的人，過得稍微不開心一些。
- 安全依附者不論有沒有丟掉「初戀合照」，幸福感的差異並不大；但不安全依附者丟掉「初戀合照」的話，會過得比沒丟掉的人更快樂一些。
- 無論你是哪一種依附類型，留下「初戀獨照」或「歷任照片」的話，都會比不留的人較為不快樂，但不安全依附者又會比安全依附者再更不快樂一些。
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而國外的學者 Veronika Lukacs 同樣於 2012 年做出了類似的研究，只是他的研究項目是無形的 Facebook。他蒐集的樣本是分手一年內的臉書使用者，結果得到了以下幾個主要的研究結果：
- 有 50% 的人會在臉書保留前任的照片。
- 有 64% 的人會去重讀過去的對話記錄。
- 有 70% 的人會透過登入朋友的臉書等方式窺看前任動態。
- 有 48% 的人和前任仍然是臉書好友。
根據 Lukacs 的發現，若是將對方及共同好友刪除或暫時封鎖，其實是有助於走出分手傷痛的，但依舊有許多的人不斷主動地去挖對方的新資訊：看對方交了哪些新朋友、對哪些內容按讚，而這些行為也讓他們過得越糟，尤其是被甩的一方越容易如此。
然而，若是這麼做會讓自己變得更糟，那麼他們這麼做的理由到底是什麼？為甚麼要留下前任們的照片？為什麼要去挖他們的臉書？有沒有一種可能，「好起來」這件事情本身就是一個錯誤的假設？
圖片｜Photo by Nong Vang on Unsplash
根據程威銓的研究，在 184 位受試者當中，有 89 位回答了問卷的最後一題：「你覺得怎麼樣的人，會留下舊情人（或初戀情人）的照片呢？為什麼有些人會留下舊情人的照片呢？你也可以簡單提供我們一些看法或觀點。」
根據字詞分析的結果發現，有 21% 的人提到了「念舊」、68.5% 的人提到了「曾經／過去／回憶／美好」、有 30.3% 的人提到了「放不下／忘不了／捨不得」。
而程威銓也在他的文章中寫到，某位朋友看完他的研究後告訴他：「可是，我以為那只是一種紀念，一種對過去的自己的一種紀念。老實說，我只是把她的照片放在抽屜裡的一個角落，平時根本不會去想到它。」許多問卷填寫者也提到了類似的說法。
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你會花多久時間，「懷念」與前任的關係？
會不會，其實「懷念」本身，相較於「好起來」，其實才是我們的目的呢？
這不禁讓我想起了我最愛的存在心理治療。
存在心理治療告訴我們，我們被拋擲在這個虛無的宇宙當中，而找尋存在的意義是我們終其一生都在做的事情。於是，對於失戀這件事情、對於曾經擁有卻失去的這件事情，我們都很痛、都需要一個位置，來安放這些失去的痛苦。
所以我們反芻，我們去看舊照、挖訊息、搜尋對方動態、把對方的臉書好友刪了又加、加了又刪，都是尋找一個位置去安放我們的失落與悲傷的一個過程。
而我最喜歡的那篇研究，那篇由 Marshall、Bejanyan 與 Ferenczi 所撰寫，關於一個人的焦慮程度越高，越容易在分手後陷入籃板球式戀愛（rebound）、越容易反芻（ruminate）分手傷痛的過程，正是我們試圖安放逝去美好的展現。
而隨著時間過去，高焦慮程度的人得到最高的「自我成長」，並不是目的本身，而只是終於找到了一個給自己的交代而已。
那就去買醉、去流淚吧！去他的好起來！好起來本身根本只是世人創造出來的假議題罷了。