「冷靜角」不是處罰工具！專家8心法建議，打造全家都需要的空間
「哇～這2個熊熊不要放一起！」2歲的小柏趴在地上爆哭，雖然只是小事，但卻能激起他的情緒風暴、讓他大哭大鬧，大人怎麼好說歹說都沒用， 安撫到最後小柏爸媽都有些生氣了起來。
情緒高漲，甚至難以掌控時該怎麼辦？牧村文教創辦人、蒙特梭利教育專家何翩翩建議，家長可以使用「冷靜角」（積極暫停區），跳脫原本糾結的狀態，達成溫和而堅定的正向教養。
大人小孩都需要 小空間也能創造冷靜角
冷靜角最主要的目的，是幫助轉移注意力、恢復平靜心情。何翩翩說明，冷靜角並非「冷凍角」或面壁反省，不是要家長透過隔離孩子的方式，讓孩子感到害怕進而控制情緒；而是提供舒服、溫馨、少刺激的環境，在孩子冷靜後進行溝通，討論原先情緒高漲時無法處理的問題，這時往往無需嚴厲打罵或講大道理，孩子也能反省與改正錯誤。
而孩子在冷靜時，何翩翩提醒，家長應該暫時不干擾、不介入、不突然向孩子問話，以免打斷孩子恢復冷靜；也建議家長告訴孩子「媽媽不是不愛你，但你需要坐著先冷靜一下，我會在旁邊陪你」，以免孩子覺得自己被父母冷落。
何翩翩也提醒，冷靜角並非專屬於兒童，家中每個人都應該有自己的冷靜角，大人雖然較難有完全不受干擾的空間作為冷靜角，但可以選擇在書房看書、在廚房吃餅乾休息一下、在陽台被植物環繞，只要能讓自己轉念，都是很好的做法；自家3個孩子還是幼兒、親子間有許多教養挑戰的階段，她也會在情緒爆發邊緣暫時出門，在健身房運動半小時緩和情緒。
「其實冷靜角空間不能太大，空間小才能幫助聚焦。」對於許多人好奇的冷靜角空間需求，諮商心理師黃之盈指出，無論家庭空間大小都能設置冷靜角，在家中柱子或牆面旁，用色紙鋪出扇形或半圓形的小角落、約莫一塊地磚的面積。
創造冷靜角也可以就地取材，黃之盈分享，家中多餘的大紙箱也是很適合作為冷靜角的工具；許多幼兒都喜歡躲在紙箱裡、覺得有安全感，孩子可以在紙箱內塗鴉，家長則可以在紙箱外寫寫字、抒發情緒。
黃之盈分享，一塊色紙、孩子喜歡的娃娃與繪本，加上能幫助小孩轉移注意力的冷靜點點（單點聚焦），就能構成孩子的冷靜角。黃之盈提供，圖為女兒Emma的冷靜角。
小小一個地墊加上能安撫孩子情緒的玩具，就是一個冷靜角。黃之盈提供，圖為兒子Alber的冷靜角。
8技巧設置冷靜角 引導使用發揮最大功效
該如何設置、引導孩子使用冷靜角，才能發揮最大功效呢？何翩翩與黃之盈分享步驟與注意事項，提供給家長參考：
事先說明原因：事前告訴孩子「為什麼需要使用冷靜角」。
說明使用時機與用法：告訴孩子何時需要使用冷靜角。何翩翩舉例，家長可以告訴孩子「媽媽覺得有時你心情不好需要安靜一下，所以準備椅子在這邊，你心情不好或生氣時，我會請你過來坐著休息、感受看看。」
空間設置：黃之盈建議，可以與孩子討論要放哪些喜歡的物品在冷靜角中，也可以在視線高度處貼上「單點聚焦」的圓點，讓孩子在冷靜時可以透過凝視圓點轉移注意力。
重新命名：「冷靜角」、「積極暫停區」聽起來有些生硬，親子可以一起為這個小空間重新命名，取一個中性、孩子喜歡的名稱。
帶孩子使用時適當陪伴與說明：當孩子情緒崩潰時，可以依據年紀，使用不同引導方式，請孩子到冷靜角稍作冷靜。何翩翩舉例，年紀較小的孩子可能需要家長坐在身邊陪伴，若哭鬧嚴重，可以從背後環抱讓孩子安心。
設定定時器：家長可以嘗試「幾歲就冷靜幾分鐘」的做法設定計時器，避免孩子覺得被冷落，也避免孩子坐太久後自己玩起來，失去積極暫停的意義。
詢問孩子、引導了解情緒：透過詢問，協助孩子了解自己的情緒，例如詢問「你生氣是因為其他哥哥姊姊拉得到單槓，但你拉不到，所以有點嫉妒嗎？」引導孩子找出情緒的來源。
回到原本情境處理問題：離開冷靜角後還是得回到「事故現場」、不能逃避問題；舉例來說，若孩子原先是因為不願收玩具而崩潰，冷靜後依舊需要完成收拾工作。
「小孩所做的選擇往往是從家長身上學來」，黃之盈提醒，身教也是養成孩子使用冷靜角處理情緒風暴的關鍵，舉例來說，大人幫助自己轉移注意力時，可以主動向孩子說明「媽媽正在畫畫幫助自己冷靜」，讓孩子了解、模仿家長緩和情緒的方式。
黃之盈也說明，若家長能在日常經驗中讓孩子練習穩定下來、同理孩子的情緒，並引導孩子將感受說出口，孩子對情緒的感受與語言都會愈來愈精緻，也能在一次次使用冷靜角的過程，學習如何安定自己的內心。
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