文／林靜芸 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華
編按：照顧殺人新聞令人感到遺憾，照顧者與被照顧者如何能在各種磨難中保持正面態度？林靜芸醫師分享她門診中一名漂亮又愛講笑話娛樂別人的照顧者，如何精彩生活背面，其實蘊含著她「苦中更要作樂」的堅持。
根據聯合報2024年1月30日的報導，曾獲父親楷模表揚的男子，無法安撫多重身心障礙的兒子入睡，以手機充電線勒死兒子，被判刑4年。報導指出父親照護兒子近20年，悉心撫養，也帶兒子四處就醫，參加社福團體課程，讓兒子學技藝和人際相處，自己也不斷學習如何改善親子關係。由於承受長期照護的壓力，這位父親罹患憂鬱症。案發前適逢員工離職，父親需要獨力完成工作，加上兒子治療成效不彰等等多重壓力，才會犯案。
類似的長照殺人案件在社會版上層出不窮。照護者和被照護者間不論有多大恩情，如果壓力大到崩潰，傷害被照護者，仍須受法律制裁。台灣步入老年社會，每一個人不是被照護者，就是照護者（50+註：更常見的說法為被照顧者、照顧者），應盡早擁有正面的心態。
與前面的案例對比，娜娜讓我非常佩服。
照顧不一定親力親為 適度外包、把自己過好
娜娜50歲時丈夫中風，她辭去工作，白天要照顧丈夫的生活，晚上要注意呼吸，只有凌晨4點到7點稍能閉眼休息。她花了2年時間，丈夫病況才穩定，自己卻高血壓、失眠、憂鬱，想要自殺。偏偏這時丈夫得了肺癌，娜娜只得咬牙照護。
有一天丈夫進加護病房，娜娜接到病危通知，癱坐在等候室。許久之後才發現自己披頭散髮，一整天沒進食。她走入附近的夜市吃點心，順路進美容院洗頭。應該是累了，娜娜睡著，醒來發現自己居然花3小時作了染髮、剪髮，還作了美甲。娜娜嚇壞了，用跑百米速度衝回醫院。護理站卻回答：病人現況穩定，明天才能探病。
那次的經驗讓她了解，專業的人能提供比她更優質的照護，過去她強忍苦楚，擺臭臉一人全包，對自己對丈夫都不好。（相關閱讀：照顧者多愛自己！留意過勞警訊，這些紓壓小事找回意義感）
之後的日子，雖然丈夫堅持不讓別人碰身體，指定娜娜服侍，娜娜還是請了居服員幫忙。她也替自己安排生活，去社區大學上課，出門與老同事聚會，保持運動並大量閱讀。娜娜的嗜好是唱歌，她聲音帶有撒嬌的嗲音，唱江蕙〈我欲甲你攬牢牢〉或是蔡琴〈最後一夜〉，歌聲比原唱還精采。娜娜謙虛地說，丈夫是她的歌唱老師，她不看譜能唱100首歌。
照顧丈夫22年堅持漂亮幽默 秘訣：苦中作樂
娜娜丈夫沒有停止生病，共中風3次，得了8個癌症，但是被照顧得很好。娜娜72歲時丈夫過世，她前後當了22年的照護者。
我因為替娜娜割眼袋和她相識。她固定來作醫美，每回來門診都打扮得很漂亮，而且必定帶一則笑話來娛樂同仁。她的口頭禪是丈夫喜歡她漂亮，不想看她變老。我以為她是好命的夫人，今年她來門診告訴我，她的先生總算解脫了。我才了解娜娜是位資深照護者。我問她「為何能活得那麼精彩呢？」娜娜說：「苦中更要作樂。」
娜娜的哲理「苦中作樂」值得獻給所有的照護者。
想像以下的情境：照護者才替病人穿上紙褲，換好衣服，病人卻尿褲子了。此時照護者如果氣呼呼斥責，甚至打罵，結局是2人對罵或互毆，氣氛變糟。相反的，照護者如果笑嘻嘻地說：「你在玩遊戲嗎？你要穿帥一點是嗎？我們來換褲子，你要幫忙喔！」此時羞愧難當的病人可能就笑出來，坦然接受換褲子這件事。（相關閱讀：照顧失智長輩可以這麼快樂！曹汶龍：陪他玩，但別老問「我是誰？」）
苦中作樂可以轉化壓力，找到美好，使我們能夠堅韌地面對生活。過程中，以幽默詮釋困難，使照護變成輕鬆有趣，也讓彼此更能享受「照護」。
（本文轉載自元氣網，原文標題為〈丈夫中風三次、得八個癌症 她是如何撐過22年的照護者生活？〉）
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