不少人吃完飯後容易覺得肚子不太舒服要上廁所,甚至會腹痛。可能會覺得吃撐了、吃壞了、或是吃了什麼過敏的東西,但是去醫院檢查,往往查不出腸胃本身有什麼問題。黃軒醫師以《一吃飯,就想大便》為題發佈一則貼文,並表示如果有些狀況發生,需要盡快就醫。
「有時候剛吃完飯沒多久,就想跑廁所大便,這是消化太好?還是腸道出問題?甚至還會有病人懐疑,是大腸癌嗎?」黃軒醫師在自己粉絲專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」上提及,最近常被媒體問這類問題,其實這些都是生活常見的現象,只是大家都不好意思問而已。
黃軒醫師表示,研究發現,人類攝取食物後,經過消化、吸收,一般都會在12小時後排出大便。一般大便次數每日一次,晨起排便是最佳的例子,但因人體是個複雜結構,並非每個人都如此。
有些人會出現「一吃完飯,就想大便」,其實也包含許多因素。黃軒醫師舉出四個例子,其一,胃黏膜的反射,當食物進入肚子,對胃粘膜造成了刺激,這種刺激情況會讓人體釋放一種物質,來刺激腸道蠕動加速,促進胃的血液循環,幫助消化吸收,進而促使排便;其二,排便的習慣,也就是排便的頻率,與日常習慣有關,若一個人習慣飯後馬上上廁所,時間久了,身體也就會記得這是習慣,一吃完飯,就會產生我要排便的信號;其三,食物不耐受所造成的,由於體質原因,部分人對「乳糖不耐受」,一旦喝牛奶就會拉肚子,有人對「脂肪不耐受」,吃肥膩的食物,會肚子不舒服,有人對「辣椒不耐受」,吃辣就會刺激腸胃等類似情況發生;最後就是疾病所造成,像是大腸激燥、經常性的胃炎、焦慮、狂燥症等,這些神經過度活躍的疾病,都會引起「一碰食物,就馬上想去排便」,但如果經常伴有其他症狀「噁心、腹脹、腹痛、糞便帶有粘液、又黑又臭、或有紅色血便,甚至便秘和腹瀉交替」等狀況一直存在,還是非常建議要及時就醫。
如果想改善吃飽就拉的情況,黃軒醫師建議可以從三個方面著手,例如調整飲食習慣,生活中,可以少吃容易引起胃結腸反應過度刺激的食物,對於腹瀉型患者,腸道比較敏感,應避免吃「生冷、堅果、辛辣」刺激食物;便秘型患者,應保證充足水分,同時適當增加膳食纖維等攝入;如果是混合型的患者,則上述飲食建議都需要注意。再來就是要養成良好的排便習慣,規律且良好的排便習慣,能減少很多胃腸道疾病的出現,若硬是憋住不去排便,只會對胃腸道造成刺激。最後就是調節心態,腸胃也會受到心態影響,若一個人長時間焦慮、憂愁或者煩惱,就會引起腸神經功能紊亂,從而增加胃結腸的發生頻率。因此保持好的心態,吃得開心,才可以幫助促進消化。
黃軒醫師最後也表示,通常若非病理性引起的吃飽就拉,透過調整生活習慣,都可以得到改善。但若是發現排便伴有其他異常,例如出血、顏色又黑又臭等,就要警惕是「病理性」的,這個時候,大家還是儘早就醫較好。
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K
部屏冥醫兩光勳,哄騙老人開刀植鋼板!術後不是傷殘瘸腿就是癱麻臥床!把病患當豬宰,壞心腸騙光病患棺材錢!沒醫德,遭天譴!
2023年08月15日13:56
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