想要增加腸胃道消化能力、下肢血液循環該怎麼做？氣功名師彥寬表示，透過簡單的氣功招式，如中焦顫掌式、大雁理三交等，可以幫助促進身體自癒力。
中焦顫掌式補腎氣、穩定血糖
彥寬示範，可將左腳往前放一步，雙手舉高，從右邊落下，做U字動作，可以感覺到胰臟、胃有一點擠壓、翻轉的感覺。接著站起來，把腳收回來，再換右腳。也可以雙手抖動呈顫掌，就是中焦顫掌式，可以穩定血糖、促進末梢血液循環。他說明，在練習過程中，後面的腿都是彎的、前面的腿呈直線，在氣功中稱之為陰陽腿。透過這樣的動作，可以改善下肢的循環。同時，眼睛望向天花板，會很明顯發現肚子有一點擠壓的感覺。
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大雁理三焦 去除內臟濕氣
彥寬介紹另一個招式「大雁理三焦」，雙手翻掌向上，從下巴一直往頭上拉伸，感覺小腹往內收，此時五臟六腑會動起來。手也呈現顫掌狀，讓氣血整個都動起來。接著膝蓋彎屈，手落下顫掌，雙手再慢慢翻掌然後向上，感覺整個五臟六腑都活化，可以去除內臟濕氣、幫助提升身體自癒力。
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攪海式加強腿力、暢通脾胃經
彥寬強調，脊椎活動力不夠，五臟六腑會全部都擠壓，從氣血的角度來看，氣血循環就會變差。因此，他建議跟著練習攪海式，可以加強腿力、暢通脾胃經，也能找回腸胃道的消化能力。
首先將左腳向前一步，後腳跟一定要踩在地上，兩手向前，然後翻掌收回來，左腳尖翹起來，做挺胸動作，讓脊椎活起來的同時，整個脾胃、五臟六腑都動起來，接著換另一邊進行。
彥寬提到，如果是吃很多的人，在做這個動作時，很有可能就開始打嗝；常常脹氣的人，在做的過程當中就會放屁，但這個時候放的屁是不會臭的，因為我們認為不好的氣，累積在身體之後就會有脹的感覺。腸胃如果很脹，有時候就會變成氣短，感覺整個腹腔都脹滿、往上，人就會不舒服。
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◎ 諮詢專家／彥寬氣功名師