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健康

腋下臭、老人味怎麼辦?中醫授4方法改善體味 這東西泡水喝止汗效果超讚

每日健康

發布於 05月21日10:31

夏天潮濕悶熱,在密閉的捷運、公車、辦公室或教室內,經常都能聞到汗臭交織的味道。對此,中醫師王大元說明,人體會發散氣味的3大原因,分別是脾胃濕熱、肝火旺盛、腎精虧虛,若想改善體味,可養成4種生活習慣,且多喝黃耆水,對於止汗的效果很不錯。

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▲ 中醫認為人體會發散氣味的3大原因,包括脾胃濕熱、肝火旺盛及腎精虧虛。(示意圖/Shutterstock)

王大元在臉書專頁《元氣中醫師 王大元》發文指出,每個人因性別、健康狀況、飲食習慣不同,而產生不同的體味,人的汗腺分成2種,一種是「外分泌腺」(又稱小汗腺),分佈於全身,負責分泌無色無味的汗水,幫助調節體溫和身體代謝;另一種是「頂漿腺」(又稱大汗腺),主要分佈在腋下、私密處、肚臍和乳房周圍,這種汗液濃稠混濁,且含有角蛋白,容易被皮膚表面的不同細菌分解,因而產生屬於個人的特殊氣味。

王大元表示,中醫認為「體味」多與3大因素息息相關:

一、「脾胃濕熱」常和飲食習慣有關,喜歡吃燒烤油炸、辛辣甜膩或菸酒不離手,容易導致脾胃濕熱內盛,汗水內的代謝物也會跟著變多;

二、「肝火旺盛」則與壓力過大、情志因素有關;

三、「腎精虧虛」,年過40歲,身體逐漸退化,皮脂腺的功能變得不平衡,四肢末梢的出油量會減少,但頭面部和胸前卻大量分泌油脂,當脂肪酸被細菌氧化,就會形成一股老人味。

王大元建議,若想改善流汗太多和濃濃體味,應:

一、減少攝取精緻飲食和重口味食物,吃太補反而會臭氣薰天;

二、多選擇透氣的棉絲質料,流汗後馬上擦乾身體,外出時可多帶一件衣服替換;

三、洗澡時可使用殺菌或抑菌的沐浴產品,但不要過度使用,因為皮膚表面同時存在好菌與壞菌,只需改善菌叢種類和數量,而非徹底清除他們;

四、適量使用止汗劑和止臭劑,可以防止體味蔓延,若使用過量,容易阻塞毛孔,且過度抑制流汗,反而會使體內熱氣無法蒸散。

王大元分享,如果長期被多汗症和體味所苦,不妨服用調和營衛或斂汗滋陰的藥物,像是玉屏風散、生脈飲、黃耆、龍骨、牡蠣、桂枝湯加減等;飲方面可以喝一點黃耆水,1兩黃耆加入2升的水煮沸後,轉小火再煮20分鐘放涼即可;平時也可多按摩或按摩手部的內關、神門等,對於止汗的效果很不錯。

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