知名媒體人陳鳳馨，大學時期的她是個愛運動的女生，還是能拿獎牌的那種。她謙稱運動健將不敢當，但也算是拿手好戲。
有一次她在運動會奪得冠軍，竟然有位男老師說要來跟她單挑賽跑400公尺，大概是跑操場一圈這樣的距離。陳鳳馨覺得有點不妥，畢竟老師是男生又號稱是前運動健將，但她也沒在怕，誰輸誰贏很難說。雖然老師很有自信，但沒想到跑到最後100公尺時已經上氣不接下氣，陳鳳馨則是輕鬆抵達終點。
「我常回想到這一段往事，當時老師並非自不量力，而是他忘了自己上了年紀。如今我也是老師當年的歲數，也開始體會到年齡的威力。」陳鳳馨說。
但自從大學畢業後，她好多年沒有認真運動。大約在2013年，陳鳳馨突然心血來潮，想說該運動了，所以先從拿手的跑步開始吧。沒想到才跑了5分鐘就快喘不過氣，這才驚覺自己還不算老，怎麼會退化成這樣？從那一刻開始，她才發現，人還沒老，但機能老化是因為自己太懶惰！
「幾年前我有位在海外工作的好朋友，本來是很胖的，有一陣子沒碰面，再見到他卻變的很精實，身材變好了。改變這麼大，當然會想問他是怎麼瘦下來的，那也是我第一次聽到『超慢跑』這個運動。」陳鳳馨說。
因為長期在海外擔任企業講師，這位朋友工作忙碌，竟無暇管理健康上的問題，例如三高，所以放任身材走樣。後來身體狀況開始出現，於是下定決心改變，特地飛到美國去學超慢跑，沒想到整個人煥然一新。「那時候我就很好奇， 到底什麼是超慢跑 ，找了很多資料，當時台灣只有徐棟英老師在推廣與研究，很幸運找到他來上節目，可以跟大家來分享這麼好的運動。」這是陳鳳馨跟徐老師緣份的起點。
她說，有一個概念很重要：有氧但不過度。因為 超慢跑能讓你心跳維持在好的情況、但又不會讓人做不下去，所以老少咸宜，能達到運動效果又不會造成身體負擔。理論上，大家都能做。她說起錄音室的同事，因為足底筋膜炎的關係，除了游泳以外，很多運動都不能做，不運動的結果當然就是身材胖胖的。後來也是因為徐老師來上節目的關係，開始帶著小孩一起練，邊看電視邊練跑，每天至少半小時。神奇的是不僅足底筋膜炎都好了，2年多下來還健康的瘦了20幾公斤。
健康是留給家人最棒的禮物，遠勝家財萬貫
有氧做到了，肌力訓練也不能少。陳鳳馨回憶第一次上徐老師的肌力訓練課，一個半小時結束後，連咳嗽都會痛，腹部也好痛。但上完幾堂課後，疼痛的範圍縮減到只剩手臂會痠痛，一旦身體習慣這樣的強度後就改善，整個人精神也都變好。
陳鳳馨笑說自己以前拖延症很嚴重，很會找藉口，都被徐老師的課破解！各種理由像是天氣不好（在家做就可以）、沒有器材（免，徒手就可以），她還邀請先生一起練。以前一起出門運動時，只要其中一個人沒空，就會一起放棄。現在一個人也能練，更沒有不運動的理由。
超慢跑與肌力訓練也為陳鳳馨帶來人生下半場的改變。她說自己很會做仰臥起坐，可以一次做個100下沒問題，但年過50歲後，怎麼努力腹部的贅肉就是消不掉。 改做超慢跑與肌力訓練，不僅體力變更好，煩惱的小腹也退散，老公的血壓也降了，這麼好的運動怎麼能不推廣？
因為父親很早就中風，陳鳳馨照顧30多年來最大的遺憾，就是沒能帶自己的父親去世界各地看看，受限於行動只能在國內旅遊。她不想讓自己也成為遺憾的一部份，所以她想留給小孩們一對健康的父母，她認為健康才是送給家人最好的禮物，「勝過家財萬貫」。
陳鳳馨
資深媒體人、專業財經主持人，長期深入國際趨勢、商業財經與政治脈動的評論觀察。現為News 98 廣播節目《財經起床號》主持人、Yahoo TV《風向龍鳳配》共同主持人
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