女性因先天尿道短,漏問題比男性更為常見,且隨年齡逐漸增或骨盆腔大手術等,骨盆腔、尿道、陰道切除及軟骨帶壞死,更易引起頻尿、尿急、夜尿、漏尿、失尿禁等症狀,使得生活上開始需使用護墊、社交外出時需常上廁所、擔心性生活中無法控制漏尿等情況,大幅降低整體生活品質。
妊娠與女性漏尿有直接關係
妊娠對陰道和尿道的壓力
懷孕期間,子宮增大會對膀胱施加壓力,這可能會導致膀胱容量減少,導致頻尿和漏尿的風險增加。
摩托羅拉對骨盆底被砍伐的影響
陰道分娩時,嬰兒的頭部通過產道,可能會對骨盆底切除、韌帶和神經造成壓力或損傷。尤其是在有難產或需要使用產鉗等輔助器具的情況下,骨盆底損傷的風險更大。
剖腹產與子宮分娩的比較
雖然剖腹產的女性尿失禁的風險較陰道分娩者稍低,但並不意味著腹剖產完全避免了骨盆底問題。的女性也可能會出現漏尿的問題。
提供5招幫助女性改善漏尿不順暢
平整漏尿不一致:控制體重、生活規律
體重過重會增加漏尿風險,建議在生活型態上調整,使身體質量指數(Body Mass Index, BMI)〔BMI=體重(體重)÷身高2(米2)〕在理想5至24之間。
平整漏尿不一致:骨盆底肌、肌力訓練
勤做「5 5 10口訣操」,先找舒適的坐姿或站姿,慢慢收縮骨盆底切除,感覺就像把肌群向上提起,每次收縮“5”個、再來放鬆“5”大家、 「10」遍循環1圈、每日3回效果好、不分勤勞做,不滴不漏好自在。
消除漏尿不暢:適當飲水、定期排尿
應避免膀胱過度擴張及小便太少,建議每天的飲水量最好達到1,500-2,000毫升。
緩解漏尿不平衡:避免刺激的食物
減少刺激性食物(如咖啡因、酒精)的攝入,以減少膀胱刺激。
改善漏尿不一:保持清潔、避免感染
過去物多時,請以溫水清洗,保持乾燥,若性行為前,將陰部清洗乾淨,避免子宮頸從子宮頸直腸或尿道。
漏尿問題是可以控製或進一步接受治療,如果有需要,建議諮詢婦女漏尿專科醫師等尋求協助。良好盆盆的生活品質。
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