生活緊張，你常心跳過快嗎？有些人甚至引發高血壓等健康問題。研究顯示，每分鐘心跳少於60次的人，平均壽命多9年。相反地，心跳每增加10次，壽命就減少2年。氣功名師彥寬傳授少林強身法，可幫助維持心跳正常穩定。
少林強身法 強化臟腑功能防衰老
彥寬老師傳授的少林強身法，起手式是兩腳站好立正，將手掌心從丹田前方慢慢上移至下巴後，翻掌向上抬起。
雙手抬到手肘完全打直時，接著右腳往前跨一大步，手和身體放鬆，感覺像洩了氣的皮球般垂下。
腳合起來之後，再從下方捧氣上來至下巴，翻掌朝上，手肘打直，掌心朝上。注意雙手的位置是在頭部後方，且腋下完全打開。
勞宮穴撐起心包經 屁股夾緊通百會
彥寬強調，手心的勞宮穴屬於心包經，與血管彈性及血液循環有關。練這套功法透過勞宮穴撐起心包經，並且夾緊屁股，將脾胃的氣往上提，一路通達百會穴，幫助肌肉恢復彈性。
接下來放鬆。張開雙腳，讓氣血從腳底提升到頭頂。彥寬指出，從氣功角度來看，心跳與肌肉有關，進而調整心跳。
固腎補心法 提升人體含氧量防靜電
另外，冬天不少人容易被「電」到。彥寬指出，身體缺氧時會常產生靜電，他教導固腎補心法，可增加微循環，提升體內含氧量，不再每天昏沉疲勞。
體內含氧量低，也會導致人們在下午時出現頭暈、懶散等不適。彥寬建議善用穴位刺激法，按摩手部虎口附近的合谷穴，直到覺得有點痛感。而此次彥寬所傳授的補腎顧心法，是將合谷穴放在後腰（兩腎）處，腳跟提起。
接下來將雙手靠向心臟，接著膝蓋、身體、手同時落下。
雙手落下後一路順著任脈將氣引到丹田；然後站起，手回到後腰。
彥寬說，提起腳跟可用腎氣來補心氣，提升身體含氧量，增進身體健康。
◎ 諮詢專家／彥寬老師
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