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親子

小小孩讓伴侶感情變淡的四個原因~心理師教你15個問題檢測愛情(下)

Bananny托育小幫手

更新於 2020年06月01日03:13 • 發布於 2020年06月01日03:13

編者的話:成為父母之後,感情變淡一定是必然的嗎?這篇文章由黃乙白諮商心理師點出開始育兒後,影響力最大的四種「衝擊」,並深入探究它們各別會造成什麼樣的結果。這一篇文章特別提供了15個問題,讓大家可以自我檢測,測驗完不要忘記看看乙白心理師的分析喔~

上篇文中提到,在小小孩對生活帶來的四個衝擊之下,許多伴侶所感受到的孤軍奮戰、忿忿不平、疲憊不堪等等心情,經常是侵蝕愛情、最終導致伴侶走向分手的常見原因之一。

要怎麼樣才知道這四個壓力來源,有沒有把我們的愛情真的消磨殆盡、讓關係岌岌可危了呢?我會不會太習慣了這種不開心的生活,已經愛情稀薄了卻不自知?還是我太小題大做,其實我的關係沒有想像中那麼糟?

婚姻治療專家Sue Johnson(2009)有一份簡單的檢測,我認為可以很好地幫助我們檢視和另一半的關係,以下的15個問題,你可以依據現在對關係的感受來回答:

第一部分

第二部分

第三部分

黃乙白諮商心理師的分析

第三部分的五個問題,是最關鍵的這五個問題是檢測你們愛情中的『安全感』,是否已經蕩然無存的重要問題。

如果這五個問題的答案都是『是』,而且雙方都是,那麼你們的愛情有很好的潛力可以逆轉勝。

如果你們其中一方很多答案是『是』,但另一方在這個部分的答案很多是『否』,那麼你們當中可能有一方在孩子出生之後,因為另一方說過的話、或做過的事情,而在心裡留下了親密關係的創傷, 得回頭好好地談一談這個受傷的事件,修復傷口,才能恢復安全感。

如果你們其中一方很多答案是『是』,但另一方在這個部分的答案很多是『否』,那麼你們當中可能有一方在孩子出生之後,因為另一方說過的話、或做過的事情,而在心裡留下了親密關係的創傷, 得回頭好好地談一談這個受傷的事件,修復傷口,才能恢復安全感。

在我的經驗中,第三部分的答案如果多數是否,那麼第一部分跟第二部分的問題,通常也不會太好,所以第三個部分會是決定你可以自己來還是需要專業幫助的基礎。

 

再來,會是第一部分的五個問題

第一部分的五個問題,檢測的是你和伴侶之間,可以相互親近的程度,在第三部分安全感的基礎還夠的前提下,你可以來評估你們之間的『親近性』。

如果雙方在這個部分的答案很多都是『是』,那表示你們其實蠻在乎對方、蠻願意努力、而且不用太費力就有機會可以好好地聊聊天,所以你們唯一需要解決的問題,可能只是如何讓自己除了有意願『給』之外,給出的東西還真正地能夠『中正紅心』,滿足到對方的需要。

如果你們兩個,一個很多『是』,一個很多『否』,很有可能在溝通或是親密感的滿足上,你們並不平衡,只有一方可以很滿足地感受到對方很在乎自己、不會拒絕自己、樂意滿足自己、樂意敞開樂意給予,可是另外一方卻經常有匱乏感,覺得被拒於門外、寂寞孤單、感受不到愛。

這種情況下,如果你是收得多、給得少的那一方,要想辦法多做一些努力,減少另一半的不平衡感,你的努力將會是你們關係改善的關鍵。

如果你是給得多、收得少的那一方,那就要看你用什麼方式去向對方要愛。假使你要愛的方式非常有攻擊性,那麼你會把對方推得更遠,不會得到你要的。同時你也要觀察你要愛之後,對方的反應,如果對方容易沉默、辯解、暴怒,那麼你們可能也會需要一些專業的幫助,切記,如果你越努力情況越糟,就是在告訴你,不要再靠自己了,沒用的,讓專業的來吧。

一樣,如果你們兩個在這部份的答案都有很多『否』,建議你們,找資源幫忙。

 

第三個部分和第一個部分都通過了之後,恭喜你們。

就算第二部分的答案不盡理想,你們仍然有很高的機率,可以自行找到出路,因為第二部分的五個問題,主要是評估當你們試著回應對方的時候,能不能真正有效滿足到對方,也就是『回應性』。你們只是需要在有安全感的溝通跟對話中,練習給出對方需要的東西,在一次一次的嘗試中,提高命中率。

記得,吵架有時也是一種溝通,不要害怕衝突。

最重要的是,只要吵架能把你們在乎的事情表達清楚,那就是好事。

在我的接案工作中發現,育兒生活中最容易引發爭吵的導火線,經常就是圍繞著家庭運作勞役不均的相關話題,而最難講清楚的,經常也是在這些柴米油鹽的瑣事底下,暗藏的心理需求。

因此下一篇文章,我將從勞役不均的實際生活例子,來談一談神隊友的養成,有問題想發問的你,也歡迎留言在底下,我會在下篇文中,試著一併回應喔~~

 

延伸閱讀|小小孩讓伴侶感情變淡的四個原因~心理師教你15個問題檢測愛情(上) ▶

 

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