隨著口罩令鬆綁，又能見到彼此臉上的笑容，日子彷彿已回歸正常。但是，2022年成為國人死因第三名的新冠肺炎 (COVID-19) 會不會捲土重來呢？後疫情時代要面對的免疫債又該如何償還？防疫不鬆懈！記得接種疫苗更新抗體，平時也要落實良好衛生習慣，從日常生活提升免疫力才能常保健康。
免疫債是什麼？跟新冠有什麼關係？
新冠大流行過後留下免疫負債，加上流感、腺病毒、呼吸道融合病毒 (RSV) 等開始流行，導致近期就醫人數相較於新冠疫情爆發前的同期暴增，究竟「新冠免疫債」怎麼來的？這與人體感染病毒進而產生抗體的原理有關。
往年當季節性呼吸道病毒按時報到，民眾感染復原後，身體同時產生對付病毒的抗體；然而，新冠疫情嚴峻期間，嚴格執行戴口罩、勤洗手、保持社交距離等防疫措施之下，民眾降低感染病毒的機率，也失去產生抗體的機會。
如今新冠警戒解封，人與人之間恢復昔日面對面近距離來往，面臨種種病毒來襲時，因為之前傳播鏈的阻隔，未受病毒感染而缺乏抗體，於是民眾不只更容易生病、症狀比起以往也顯得更嚴重。
後疫情時代如何防疫？掌握三要點！
或許已過了新冠流行的高峰期，但仍要小心防疫、謹慎為上。在償還免疫債的同時，不忘繼續防範新冠病毒：接種疫苗、落實衛生習慣、提升日常免疫力。
1. 接種疫苗
目前已有根據新型變異株研發的COVID-19疫苗於10/11開放全民接種，及早前往接種，保護自己也保護家人；為了預防重症風險，尚未接種的長輩和慢性病等高風險族群，也建議盡快前往接種。打完疫苗後可能會有些微不良反應，例如，接種部位紅腫疼痛、關節痛、疲倦、頭痛、肌肉痠痛、發燒、畏寒、噁心感等，若持續感到身體不舒服，請適時就醫診療。
2. 落實衛生習慣
勤洗手，或使用乾洗手，確實做好手部清潔與消毒；注意咳嗽禮儀，遮掩口鼻以免造成飛沫傳染；進出醫療院所等密閉空間戴口罩，保護自己也保護他人。
3. 提升日常免疫力
均衡飲食、規律運動、充足睡眠，聽起來沒什麼特別，卻都是增強免疫系統之必須，健康沒有捷徑，以積極的生活方式來提升整體健康才是不二法門。
【本文由莫德納企劃展出】