現代人幾乎天天人手一杯咖啡，沒喝就渾身不對勁，稱之為上癮也不為過。但你知道略苦的咖啡，攝入的熱量也不容小覷嗎？甚至有可能比喝一杯全糖飲料還多！
營養師楊婷貽說明，熱量最高的摩卡咖啡，因為含糖、鮮奶油、牛奶等成分，一個馬克杯350ml的量，其熱量就高達450kcal，比同容量的全糖珍珠奶茶熱量360kcal還多出90kcal。摩卡咖啡若持續喝一個月，且習慣久坐、沒有運動的話，一個月就可以胖到2.4公斤。
圖片來源：canva
至於大家冬天最愛喝的熱可可，店家為了減少純可可的苦味，也會加上大量的糖。因此一杯（350ml）的熱量也有420大卡。
若不想攝入那麼多的熱量、糖分，但又想提神，大家可以考慮喝美式咖啡，一杯只有20kcal而已，幾乎不會發胖，還能有效提神。營養師高敏敏也補充加糖、加奶精的熱量：「一顆液糖球，有42kcal；一顆奶精，有26kcal；一條砂糖，有12kcal。」所以大家想額外加糖、加奶精的話，可以參考一下。
其實，喝咖啡能促進新陳代謝、保持清醒、提升工作效率。因此適量喝、正確喝，好處其實是不少的喔！
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留言 1
林喵🐈
是「這款咖啡」耶！好恐怖喔！
13小時前
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