夏天讓孩子冷氣狂吹、只喝冰飲？爸媽們要小心寶貝熱傷害！暑假期間最不能犯的五大錯誤作息

夏日來臨，你是否發現你和孩子變得有些懶散，更喜歡待在家中冷氣房裡，或是一杯又一杯的冰涼飲料？但無論是從中醫養生還是西醫保健的角度來看，許多不良的生活習慣都可能對孩子的健康造成影響喔！

夏日錯誤習慣：整天開冷氣

雖然冷氣可以讓我們感覺舒適，但長時間開冷氣其實對孩子的健康會有壞影響哦！因為長時間暴露在冷氣中可能會讓孩子的呼吸道變得敏感，容易引發感冒或其他呼吸道疾病。而且，冷氣中的乾燥空氣也可能讓孩子的皮膚變得乾燥癢，甚至引發過敏反應。

夏日錯誤習慣：避免小孩外出曬太陽

避免曬黑和流汗的行為可能會導致孩子缺乏足夠的陽光曝曬，這會影響到他們的維生素D製造，進而影響到骨骼的健康發育。其次，長時間待在室內，缺乏戶外活動，可能會使孩子們的身體素質下降，抵抗力降低，容易引發各種疾病。

夏日錯誤習慣：沒胃口而只吃重口味食物

因為天氣炎熱，孩子們的食慾可能會下降，但是如果他們只吃重口味的食物，這可能會導致營養不均衡，影響到身體的健康發展！其次，過多攝入重口味的食物，可能會進而導致肥胖問題，甚至影響到心血管和代謝功能。而且長期食的話，更可能會影響到孩子們的味覺發展，使他們對於其他健康食品的接受度降低。

夏日錯誤習慣：太熱只喝冰水、吃冰淇淋

這些冷飲和冰品雖然能夠暫時解渴，卻可能導致胃腸功能受損，影響消化吸收，甚至增加感冒和呼吸道疾病的風險！因此，作為家長，我們應該引導孩子們適度飲食，雖然可以給予他們清涼的水果和飲品，但同時也要注意均衡攝取其他營養食物

夏日錯誤習慣：天熱常洗冷水澡

突然接觸冷水可能會引起孩子們的皮膚和身體過度收縮，導致皮膚發紅、發癢，甚至可能引起呼吸系統不適。而且長時間暴露在冷水中可能會導致孩子們的體溫調節功能失調，使得他們更容易受到外界溫度變化的影響，增加感冒和其他呼吸道疾病的風險。甚至可能會影響到孩子們的睡眠質量，使他們難以入睡或者易醒，進而影響到他們的白天精神狀態。

夏日錯誤習慣：天亮的太早，總是想睡回籠覺

睡個回籠覺雖然讓孩子們感覺更舒服，但這樣會打亂他們的起床時間，影響到他們的日常生活規律。而且久了可能會使孩子們的身體處於過度休息狀態，使得他們在白天精神不振，影響到學習和活動。