圖片來源：Adobe Firefly
近年來，精神問題愈發受到重視，一項名為「臺灣民眾常見精神疾患盛行率之變遷」的研究表明，民眾常見的精神疾病，例如：憂鬱、焦慮等等，以「三明治族群」30歲～45歲的人口為最，統計顯示，每4人就有1人有心理困擾。
另一個機構「財團法人精神健康基金會」所進行的「全國精神健康指數調查」也發現，約有4成民眾有睡眠不佳的困擾，睡眠不足的民眾，精神健康分數更是普遍偏低！
繼去年8月的「年輕族群心理健康支持方案」後，衛福部也在今（2024）年推出涵蓋年齡範圍更廣的青壯年版的心理諮詢補助，提供限時「免費」心理諮詢。希望能幫助「精神科就醫率」逐年攀升的青壯族群，促進心理健康！
什麼是免費心理諮商？
免費心理諮商它的名稱；其實是「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」。由衛福部推出，每人可以申請3次免費心理諮商。
免費心理諮商什麼人可以使用？
年齡條件
年滿15歲～45歲有心理諮商的民眾，只要攜帶身分證明文件，都可使用「青壯世代心理健康支持方案」。
44歲的民眾也不用擔心！只要第1次使用此「諮商方案」符合上述「年齡條件」，就算後續諮商時年齡已超過45歲，還是可以申請補助，「免費諮商」是以初次進行諮商服務的年齡為準。
此外，建議未成年人使用此方案前，要先取得法定代理人同意。因為就實務上來說，心理師還是會先與法定代理人取得共識，才會進行諮詢。
外籍人士可以使用嗎？
只要具有健保資格，就可已使用「青壯世代心理健康支持方案」，前往諮商時，需要出示「健保卡｣，讓與衛福部合作的機構確認。
已用過去年「年輕族群心理健康支持方案」還可以再用嗎？
當然可以！此次「青壯世代心理健康支持方案」自期限內「113年8月1日～114年12月31日」採獨立計算（共3次）。
「免費心理諮商」真的完全免費嗎？
掛號費等行政費用，須由諮商民眾自己負擔！預約時，可以先向諮詢機構確認，需要另外支付的項目與金額。
免費心理諮商，有間隔時間的限制！
從第1次諮商服務起，3次諮商的總期程不可以超過3個月；任意2次的諮商間格時間不可以超過1個月、也不能小於7天。
「免費心理諮商」使用4步驟
1.查詢：
查詢「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」合作機構。
2.預約
聯絡合作機構，預約使用服務，並可先行確認行政費用金額，估算成本。
3.準備：
出發前，記得攜帶身分證明文件，以利合作機構查實。
4.諮商：
前往合作機構接受諮商。
小提醒》免費諮商注意事項
「青壯世代心理健康支持方案」對居住地、戶籍沒有任何限制！如果有需要，也可以遠端，以通訊方式進行，但須該機構有提供「通訊心理諮商」的服務。
若臨時有事不能前往諮詢，也須提早通知「機構」改時間，連續2次未到，機構有權拒絕進行諮詢！民眾也有權利中途更換「心理諮商機構」。
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